Hoved / Sykdom

PMS hos menn: hvordan det manifesterer seg og hvorfor det skjer

Hvor mange vitser kvinner må tåle om den beryktede PMS! Er det en PMS hos menn? Det viser seg at det sterkere kjønn lider også av dette syndromet. På samme måte blir menn til tider irritable uten grunn, og humøret endres hvert minutt, og andre tegn på PMS er tydelige.

Det kalles bare for menn ikke PMS (hva menstruasjon er), men SMR (avkoding - irritabilitetssyndrom for menn).

Hva er årsaken til PMS hos menn?

Hos kvinner er PMS forårsaket av en endring i hormonnivået før menstruasjon. Den samme grunnen ligger i utviklingen av SMR hos representanter for det sterkere kjønn. Testosteron har skylden for alt, eller rettere sagt, en reduksjon i innholdet, noe som forårsaker PMS-manifestasjoner hos menn.

Testosteron kan avta under påvirkning av flere faktorer. Diabetes, overvekt, høyt blodtrykk bidrar til lavere testosteronnivå. Akutte infeksjoner og parasittiske sykdommer bidrar også. Testosteronmangel kan oppstå som et resultat av hjernerystelse, testikkelskade..

Stressige forhold. Dette er den vanligste årsaken til PMS hos unge menn. Økt psykologisk stress på grunn av ansvarlig arbeid, bekymringer for familiebudsjettet, problemer på jobben og hjemme, og bare overarbeid og mangel på søvn - det kan være mange grunner til stress.

Under stress i kroppen øker nivået av kortisol, noe som hemmer produksjonen av testosteron. Stress provoserer også produksjonen av visse enzymer som har evnen til å ødelegge testosteron.

Tungt fysisk arbeid, tunge belastninger. Det antas at fysisk aktivitet er gunstig for produksjonen av mannlig hormon. Det er virkelig. Men for mye stress, som utmattende treningsøkter, trening på simulatorer, kan spille en dårlig vits ved å senke testosteron og forårsake PMS.

Tar noen medisiner. Noen medisiner, hvis de tas over lang tid, har en bivirkning - en reduksjon i testosteronproduksjon. Dette er antidepressiva, medisiner for å senke kolesterolet, samt styrkeforsterkere, spesielt hvis du ikke overholder den foreskrevne dosen..

Dårlige vaner. Utseendet til PMS hos menn fremmes av alkohol, inkludert øl. Når du drikker alkohol, øker nivået av kortisol, som reduserer testosteron. Røyking og spesielt medisinbruk påvirker det negativt..

Alder. Hos menn etter 45-50 år begynner testosteronproduksjonen å avta noe. Dette fenomenet er ganske normalt, det tilsvarer overgangsalder hos kvinner. Men i motsetning til det sistnevnte, er aldersrelaterte endringer hos menn mye mildere hos menn. Likevel, hvis stressfaktoren også legges over aldersfaktoren, vil en mann med en høy grad av sannsynlighet PMS bli gitt.

Hvordan vises PMS hos menn??

Er PMS farlig hos menn??

Det hele avhenger av årsaken til denne tilstanden..

Hvis tegnene på PMS er assosiert med sykdommen, vil sykdommen uten behandling utvikle seg, og derfor vil tilstanden til PMS øke.

Et konstant lavere nivå av testosteron i seg selv er fulle av utviklingen av infertilitet, osteoporose og andre patologier. Men psyken til en mann lider mest.

Imidlertid er oftere tegn på PMS forbundet med stress og overbelastning, og denne tilstanden blir lett korrigert. Hovedkomponentene i "behandlingen" vil være:

  • kvalitetssøvn i minst 6 timer;
  • god ernæring, rik på vitaminer og mineraler;
  • god hvile, inkludert moderat fysisk aktivitet;
  • reduksjon av stressende situasjoner, og hvis umulig, utvikling av avslapningsteknikker (men ikke med alkohol!);
  • vanlig sex, helst med en partner.

Vel vel! Menn har også PMS

Kritiske dager hos kvinner er et kjent fenomen. Hver mann følte på seg selv alle "sjarmen" til dette naturfenomenet. Humørsvingninger, plutselige tårer, uendelige bebreidelser, irritasjon, sinne - alt dette kan lett tilskrives premenstruelt syndrom. Det viser seg at han er karakteristisk for det sterkere kjønn.

Tekst: Julia Evteeva 31. mars 2018

Med et spørsmål, eksisterer PMS hos menn, vendte WDay.ru seg til den berømte psykologen og forfatteren Dmitry Soroka.

Inntil nylig ville spørsmålet selv forårsaket latterliggjøring og skepsis, men ikke i dag. Fra psykologiens synspunkt innrømmer jeg at menn har en syklus når alle de samme manifestasjonene (irritabilitet, sinne, apati, lunefull tilstand) oppstår som fra ingensteds. Så, kanskje dette er den mannlige PMS? Og hyppigheten av slike manifestasjoner en gang i måneden eller to observeres veldig. Det er tydelig at den sykliske nedgangen i humør hos menn lett kan forklares og begrunnes av vitenskapen. Dette skyldes brudd på den hormonelle bakgrunnen. Jeg er sikker på at kompetente spesialister på dette emnet vil kunne fortelle mer enn meg. Men her er et annet spørsmål: hvordan skal en kvinne være når plutselig en ICP har sneket seg opp til en mann, men det ikke er noen emner for handling? For eksempel tilbød jeg alltid kvinner en lys og effektiv måte: å legge en rød bandasje på hånden i dager med spesiell tilstand. Ektemannen kommer inn og ser: ja, ektefellen i dag er uaktuell, og tilpasser seg raskt situasjonen. Hvis mannen din har den samme "uheldige perioden", vil en strategi som en avtale hjelpe deg. "Kjære, når du ikke er i humør, hvordan vil du se kommunikasjonen vår?" Mest sannsynlig vil mannen din be deg om å ikke ta på ham i omtrent 30 minutter for å være alene. Gi ham denne muligheten, og humøret hans vil raskt gå tilbake til det normale. Den andre viktige regelen er at det på slike dager er bedre å ikke inngå noen tvister med en mann. Jeg er sikker, kjære jenter, dere vet selv at konflikt akkurat i disse dager er en plagsom og ubrukelig affære..

Leger har også egne meninger om premenstruelt syndrom hos menn. "Alt er klart for kvinner," sier endokrinolog Tatyana Frolova. - De har PMS-symptomer (irritabilitet, sinne, depresjon osv.) På grunn av endring i progesteronnivået og forholdet til østrogennivået i kroppen. Upassende oppførsel hos jenter kan rettferdiggjøres ved et hopp i progesteron. Det er vanskeligere med menn. Faktisk klager menn mellom 35 og 60 år i økende grad over nervøsitet, irritabilitet, apati, etc. Slike forhold er forbundet med endringer i nivået av hormonet testosteron..

Testosteron er av stor betydning for det sterkere kjønn, spesielt i puberteten. Takket være dette hormonet blir gutter til menn: barten begynner å vokse, stemmenes stemme endres og seksuell lyst oppstår. Med alderen reduseres mengden av dette hormonet gradvis, for hver mann skjer dette i henhold til et individuelt genetisk program. I gjennomsnitt, etter 30 år, faller testosteronnivåene med 1–2% per år, og da kommer depresjon. "Jeg begynte å legge merke til at det hver dag er dager hvor jeg vil skrike til min kone og barn, bryte en tallerken, så kommer det en kraftig anger over det jeg gjorde," sier Pavel, 42 år gammel. - Da særegne angrep ble hyppigere, henvendte jeg meg til legen. Han startet med en lokal terapeut. Til min redsel og overraskelse fikk jeg diagnosen “mannlig irritabilitetssyndrom”. Sendt til psykolog og endokrinolog, tidligere bedt om å ta tester for hormoner ".

Å fjerne PMS vil bidra til å opprettholde det normale hormonet testosteron. For å gjøre dette, må du overvåke vekten din (hos overvektige menn etter 30 hvert år 10–20% mindre testosteron i blodet), spise ordentlig (tørket frukt som inneholder lutein, fiber og greener, nemlig spinat, persille og dill ), gi opp sigaretter og alkohol, har oftere sex - dette stimulerer produksjonen av testosteron.

Mannlig irritabilitetssyndrom er et begrep som leger forklarer uklare utbrudd av sinne hos det sterkere kjønn. Noen leger finner en vitenskapelig forklaring på dette, det er de som anser dette som et annet menns innfall.

"Noen ganger ser det ut til at menn har byttet rolle hos oss," sier psykolog Marina Fedyushina. - Likestilling fører til at guttene har glemt hvordan de hamrer negler. Til hva? Det er en slik tjeneste som "mann i en time". Mens en kvinne tjener penger, lar menn seg sitte i årevis uten jobb på jakt etter et bedre sted å finne jobb. En annen type macho-mann i dag er en mann som tviler på alt. Han valgte feil institusjon, sluttet å være seksuell, oppnådde ingenting i livet osv. Noen ganger har en kvinne til og med ikke råd til å være svak selv på kritiske dager, og menn har PMS året rundt ”.

"Mannlig PMS": en myte

Skarpe humørsvingninger, depresjon, årsaksløs apati og andre symptomer som vanligvis er assosiert med utbruddet av menstruasjonssyklusen hos kvinner forekommer også hos menn. Noen mener at den emosjonelle nærheten mellom partnere manifesteres på denne måten - kroppen til en kjærlig mann tilsynelatende tilpasser seg den rytmen som kjærestenes kropp adlyder til.

Høres det tvilsomt ut? Selvfølgelig fordi kroppene våre er for forskjellige når det gjelder fysiologi. Men betyr det at menn som rapporterer symptomer av denne typen bare lurer? La oss finne ut av det.

Menstruasjonssyklusen eksisterer for å forberede de kvinnelige kjønnsorganene for befruktning. Noen dager før, og i noen tilfeller, noen uker etter utbruddet av menstruasjon, observeres en hormonbalanse i kvinnens kropp. Opplevelsene som kvinnen opplevde på dette tidspunktet, og ble kalt "premenstruelt syndrom" eller PMS.

Menn har ikke menstruasjon, hodepine eller hevelse som overholder sykliske mønstre. Men deres hormonelle bakgrunn kan også endre seg..

Faktisk er ikke "mannlig PMS" et medisinsk begrep, men et forsøk fra amatører til å finne et lignende begrep i betydningen for å beskrive en spesiell psykologisk tilstand forårsaket av hormonelle forandringer.

Menn blir irritable når testosteronnivået deres synker, og ikke omvendt

For første gang trakk den skotske legen Gerald Lincoln oppmerksomhet på ham og antydet til og med navnet - "irritert mannsyndrom" eller CPM. I 2005 beskrev terapeuten Jed Diamond i samme bok for første gang i detalj hvordan CPM manifesteres og hvilke prosesser som bestemmer det.

I motsetning til hva folk tror, ​​blir menn irritable når de har lavere testosteronnivå, og ikke omvendt. Irritabilitet, depresjon og egenomsorg er en konsekvens av mangelen på dette hormonet i kroppen, forklarer Diamond..

Diamond råder menn som kan bli påvirket av CPM, til å overvåke hormonsyklusene sine. "For hver av oss manifesterer denne perioden seg på sin egen måte, men vi er ganske i stand til å forberede oss på den," bemerker terapeuten. - Problemet er at dette fenomenet ennå ikke er fullt ut forstått og studert. Mange legger ganske enkelt ikke vekt på dette. ”.

Den gode nyheten er at mannlige og kvinnelige “sykluser” ikke kan påvirke hverandre, og muligheten for å få symptomer fra en annen er ikke annet enn en fantasi. Studiene våre har vist at bare kvinnelige hormonelle sykluser kan synkronisere med hverandre. Manifestasjonene av CPM kan ikke forårsake en lignende reaksjon hos en annen mann eller kvinne hvis de bor sammen, ”beroliger Diamond.

Kan CPM-besværet minimeres? I følge Diamond inkluderer løsningen på dette problemet riktig ernæring og trening. Terapi kan også omfatte å ta hormonet testosteron - hvis nivået hos en mann er gjennomgående lavt.

Fakta om hormonelle svingninger hos menn, som fører Diamond:

  • Nivået på testosteron hos menn er utsatt for sterke svingninger - opptil 4 eller til og med 5 ganger i timen.
  • I løpet av dagen varierer nivået av testosteron hos menn: om morgenen økes det vanligvis, og om kvelden reduseres det.
  • Det er sesongmessige svingninger i hormonet med en topp i november og en nedgang i april.
  • I en alder av 40–55 år hos menn kommer det vi kaller mannlig overgangsalder eller andropause.

Hva menn ikke snakker om

Enhver psykolog vil bekrefte: han har færre mannlige klienter enn kvinner. Hvis en mann kom til terapi, kastet han det "hvite flagget" og han ble "bakt" slik at det ikke lenger var mulig å takle på egen hånd eller ved hjelp av kjente verktøy - råd fra venner, et badhus og fiske. Så hva deler menn med terapeuter?

Ubekvemme mennesker: hvorfor vi prøver å forandre andre

Du ser feil ut, oppfører deg feil, "gale" tanker, "gale" handlinger... Det ser ut til at en av de mest populære aktivitetene for mennesker er en rekke forsøk på å gjenskape andre. Vi krangler, overbeviser, beviser, tvinger... Og i de aller fleste tilfeller er all denne bemerkelsesverdige innsatsen bortkastet.

Har menn PMS, og hva er det egentlig?

Funksjoner av den "kvinnelige" og "mannlige" ICP

Nesten alle menn har hørt om premenstruelt syndrom. Dette er en kvinnelig tilstand forårsaket av naturlige rytmer. Noen dager før starten av neste menstruasjon og (i noen tilfeller) etter, observeres en ubalanse av hormoner i kroppen. Dette er ledsaget av skarpe humørsvingninger, årsaksløs apati, tårefullhet, depresjon og irritabilitet. Hvorfor slik lidelse? Menstruasjonssyklusen er nødvendig for å forberede den kvinnelige kroppen på en mulig graviditet.

Menn opplever vanligvis ikke hodepine og er ikke utsatt for plutselige humørsvingninger, som er utsatt for sykliske mønstre. Men deres hormonelle bakgrunn kan også endre seg. Den franske andrologen Sylvien Memun varer i gjennomsnitt 72-74 dager. Så mye tid trengs for full modning av sædceller.

Bayer, et fransk legemiddelfirma, har gjennomført studier som bekrefter menns kritiske dager. Hyppigheten av "syklusen" assosiert med hormonelle svingninger som påvirker tilstanden i kroppen som helhet, seksuell lyst og følelser, er 23-30 dager. Noen eksperter mener at månen har en effekt på den mannlige kroppen. Så seksuell lyst stiger i fullmåne og nymåne.

Mannlig irritabilitetssyndrom

Skjer PMS hos menn? Mannlig premenstruelt syndrom er ikke et medisinsk begrep, men et forsøk på å finne et passende begrep for å beskrive en spesiell tilstand hos menn forårsaket av svingninger i hormonell balanse. Menn kan bli irritable med en nedgang i testosteronnivået i kroppen. For første gang trakk den skotske legen Gerald Lincoln oppmerksomhet på dette mønsteret. I 2005 beskrev terapeuten Jed Diamond for første gang detaljert manifestasjonene av mannlig irritabilitetssyndrom (CMP) og dens årsaker.

Irritabilitet, depresjon og egenomsorg er en konsekvens av en nedgang i testosteronnivået. Terapeuten Diamond hevder at hver mannlig person har denne tilstanden på sin egen måte, men du kan enkelt forberede deg på dette. Det eneste problemet er at fenomenet PMS hos menn (mer presist - SMR) ennå ikke er fullt ut forstått og studert av det vitenskapelige samfunnet. Det betyr bare ikke noe.

Forresten, kvinnelige og mannlige sykluser (inkludert PMS for menn og kvinner) kan ikke påvirke hverandre og er ikke i noen form for avhengighet. Tallrike medisinske studier har vist at bare kvinnelige hormonsykluser kan synkroniseres. Manifestasjoner av mannlig irritabilitetssyndrom kan ikke forårsake en lignende tilstand hos en annen mann eller kvinne hvis de tilbringer mye tid sammen.

Generelle tips

Etter å ha lært om den mannlige PMS, er det verdt å finne ut hva de skal gjøre i denne situasjonen. Først må du lytte til to grunnleggende regler:

  • Ikke overse symptomer på mannlig irritabilitet;
  • Ikke prøv å bevise for alle at de er verdt.

Et viktig tips for PMS er ikke å ignorere symptomene på mannlig irritabilitet.

Hos kvinner med menstruasjon er det et hopp i hormonsystemet, derfor, i løpet av selve menstruasjonen, takler jenta de vanlige folkemessene og den vanlige resten.

Balansere ernæring med PMS hos menn

  • Normaliser søvn. Å hvile om natten koster 6-8 timer;
  • Vær oppmerksom på den daglige rutinen;
  • Hvis fysisk aktivitet var lav, bør du gå inn på idrett. Ved overdreven aktivitet i treningsstudioet, må belastningen reduseres;
  • Balanse ernæring;
  • Redusere mental stress gjennom auto-trening eller avslapning;
  • Ikke prøv å slappe av med alkoholholdige drikker;
  • Etablere et seksuelt liv hvis det var noen problemer på dette området;
  • Denne metoden fungerer også bra som et antidepressivt middel;
  • Gjør din favoritt ting eller finn en hobby for deg selv: fiske, reise, skyte på en skytebane.

Fakta om hormonelle svingninger hos menn

Samtidig gir Jed Diamond noen medisinske fakta om hormonelle svingninger hos menn. Så, forskeren indikerer at testosteronnivået endres omtrent fem ganger på en time. I løpet av dagen er konsentrasjonen av hormonet ikke den samme: vanligvis om morgenen er nivået hevet, og om kvelden synker det. Det er sesongvariasjoner med topp i november og nedgang i april. Det som kalles mannlig overgangsalder, eller andropause, forekommer hos menn i alderen 40-55 år. I dette tilfellet bevares evnen til å bli gravid avkom.

Årsaker til SMR - PMS hos menn

En endring i testosteronkonsentrasjon forårsaker humørsvingninger, svakhet, aggressivitet, irritabilitet, døsighet og mistanke. Dette fenomenet har en aldersfaktor: etter tretti år synker nivået av hormonet med omtrent 1-2% årlig, med 10-15% hvert tiende år, eller enda raskere hvis en mann fører en inaktiv livsstil eller har dårlige vaner.

Et overskudd av østrogen, det kvinnelige hormonet, i kroppen fører til manifestasjoner av mannlig irritabilitetssyndrom. Dette manifesteres av overvekt i henhold til kvinnetypen (fettvev akkumuleres i rumpe og hofter), hevelse i brystkjertlene (denne sykdommen er gynekomasti, som ofte er fysiologisk), og en endring i stemmeklemmene. Økningen i østrogennivåer fører til forbruk av øl, fet og stekt mat, hurtigmat i store mengder.

hormoner

Hos menn er den hormonelle bakgrunnen, selv om den ikke er så flyktig som vår, men fortsatt.

Testosteron. Hos menn er alt involvert i ham. En reduksjon i testosteronnivå oppstår med alderen (1-2% per år for gutter over 30 år), på bakgrunn av stress, fysisk anstrengelse eller overarbeid. Som et resultat kan gutter bli ponura, kjedelige og helt uutholdelige i hverdagen. Du kan muntre opp en fyr med sport, sex og kosthold - når det ikke er overflødig vekt, produseres testosteron mer aktivt.

Østrogen. Når nivået av milde jentete hormoner stiger i en alvorlig mannlig kropp, faller kroppen i lengsel (og samtidig til overvekt). Du kan redde en person ved å tilsette mer fiber i maten hans (det vil redusere absorpsjonen av østrogen i tarmen), og ved å kroke eller ved å skjule begrense strømmen av østrogenlignende stoffer utenfra.

Forskjellen mellom SMR og dårlig karakter

Som PMS kalles hos menn, er det tydelig at dette er “mannlig irritabilitetssyndrom”, eller SMR. Men hvordan skille normale forandringer i den hormonelle bakgrunnen fra bare dårlig humør, humør og skjørt humør? Mannlig irritabilitetssyndrom oppstår periodisk. Manifestasjonene av SMR inkluderer:

  • kronisk tretthet når som helst på dagen;
  • endring i vanlig tonetone;
  • årsaksløs hodepine og muskelsmerter;
  • ustabil erektil funksjon, apati eller konstant seksuell opphisselse;
  • døsighet;
  • likegyldighet til kjære selv i stressende situasjoner;
  • svekket immunitet.

Kan irritabilitetssyndrom behandles?

Hva er PMS hos menn (SMR) - et midlertidig fenomen som ikke krever korreksjon, eller brudd? Kan man irritere syndrom hos menn? Mindre svingninger i hormonelle nivåer forekommer normalt og krever vanligvis ikke behandling. Du må oppsøke lege hvis det er samtidig helseproblemer, SMR forstyrrer livet ditt alvorlig eller evnen til å befrukte er svekket.

Imidlertid kan denne ubehagelige tilstanden lindres. Riktig mannlig irritabilitetssyndrom kan være riktig stemning hos andre, en hel åtte timers søvn, et sunt kosthold. Varmebehandling av korn, grønnsaker og kjøtt er ønskelig kort. For å beskytte kjøttet før en kort varmebehandling er det marinert i sitronsaft, eplecidereddik, hvitløk eller annet naturlig miljø.

Stressnivåer reduserer en stor mengde frukt. Spesielt nyttig for menn er nøtter, mørk sjokolade og bokhvete - disse produktene glatter ut hormonelle svingninger. Som et medium som effektivt nøytraliserer et overskudd av aktive biologiske stoffer, er fiber nødvendig. En stor mengde fiber finnes i belgfrukter, kli, kornbrød, alger.

Viktig ekstra vitaminisering av kroppen. Depresjon oppstår på grunn av mangel på vitaminer i gruppe B, C, D, E. Alkohol fører ikke bare til dehydrering og depresjon, men utvasker også vitamin C. Det anbefales å velge et godt multivitaminkompleks og gå oftere. Tradisjonell medisin anbefaler linolje, soya, mørke druer. Nyttige urteavkok av lakris, lind, kløver, angelica, humle. Offisiell medisin har bekreftet at disse urtene normaliserer testosteronproduksjon..

En ekstra kilde til endorfiner (lykkehormoner) er sex. Nyttige sportsbelastninger. Etter bare førti år begynner mange menn å løpe, ta lange turer, bade, delta på treningsstudioet. Kroppen forstår at sunn fysisk aktivitet bremser aldringsprosessen og normaliserer allmenntilstanden..

Skarpe humørsvingninger, depresjon, årsaksløs apati og andre symptomer som vanligvis er assosiert med utbruddet av menstruasjonssyklusen hos kvinner forekommer også hos menn. Noen mener at den emosjonelle nærheten mellom partnere manifesteres på denne måten - kroppen til en kjærlig mann tilsynelatende tilpasser seg den rytmen som kjærestenes kropp adlyder til.

Høres det tvilsomt ut? Selvfølgelig fordi kroppene våre er for forskjellige når det gjelder fysiologi. Men betyr det at menn som rapporterer symptomer av denne typen bare lurer? La oss finne ut av det.

Menstruasjonssyklusen eksisterer for å forberede de kvinnelige kjønnsorganene for befruktning. Noen dager før, og i noen tilfeller, noen uker etter utbruddet av menstruasjon, observeres en hormonbalanse i kvinnens kropp. Opplevelsene som kvinnen opplevde på dette tidspunktet, og ble kalt "premenstruelt syndrom" eller PMS.

Terapi

Det er ikke alltid mulig å takle irritasjonsmoment med viljestyrke. Noen ganger skyldes dette visse forhold i livet, som ikke er mulig å endre for øyeblikket. I dette tilfellet kan du oppsøke lege for å få hjelp. Behandling av hormonsvikt:

  • Psykologisk;
  • Fysioterapi;
  • medisinering.

For å behandle stress kan det foreskrives beroligende midler som ikke bidrar til hemming av nervesystemet: Adaptol og Afobazole. Urte-beroligende midler brukes: Motherwort eller Novopassit. Ulempen med å ta slike medisiner er en reduksjon i seksuell aktivitet, ettersom de slapper av glatt muskelvev. Slike medisiner påvirker ikke styrken. En deprimert tilstand vil bidra til å lindre fluoksetin eller andre antidepressiva..

Hvis aldersrelatert SMR oppstår, kan legen ordinere hormonbehandling.

Balneoterapi for behandling av PMS hos menn

Følgende prosedyrer har vist seg godt:

  • Massasje;
  • balneoterapi;
  • Ozonbehandling;
  • Akupunktur;
  • Sirkulær dusj.

Noen ganger bruker de elektrisk søvn. Gode ​​resultater gis ved transkraniell elektrisk stimulering. Av metodene for alternativ terapi brukes homeopati og hirudoterapi..

Andre anbefalinger

Når PMS oppstår hos en mann, er støtte fra kjære veldig viktig

Med manifestasjonen av et hyppig irritabilitetssyndrom, kan du ta et kurs med psykologisk rehabilitering. Psykologen vil tydelig forstå årsakene til denne tilstanden, og etter å ha jobbet flere økter, vil han gi anbefalinger og gi enorm støtte. En personlig psykolog eller familiepsykolog vil hjelpe på dette, da en kvinne kan forårsake irritasjon av menn. Det er verdt å endre atmosfæren og være alene, det hjelper mye å finne indre harmoni og gjenopprette den tidligere staten..

Når PMS oppstår hos en mann, er støtte fra kjære veldig viktig. Akkurat som forståelse er nødvendig for en kvinne under menstruasjon og under graviditet, så trenger en mann i perioden med SMR menneskelig varme og oppmerksomhet, fordi et slikt fenomen hos menn kan være innebygd i underbevisstheten.

Ubekvemme mennesker: hvorfor vi prøver å forandre andre

Du ser feil ut, oppfører deg feil, "gale" tanker, "gale" handlinger... Det ser ut til at en av de mest populære aktivitetene for mennesker er en rekke forsøk på å gjenskape andre. Vi krangler, overbeviser, beviser, tvinger... Og i de aller fleste tilfeller er all denne bemerkelsesverdige innsatsen bortkastet.

Det er generelt akseptert at PMS bare skjer i kvinners liv. Alle er vant til kvinnelige raserianfall, innfall og merker ikke at noe lignende kan skje med menn. Er dette slik i virkeligheten, og hva er det - mannlig PMS?

Sann eller fiksjon?

Har den mannlige halvparten av befolkningen PMS? Forskere har bevist begynnelsen av kritiske dager. De overlever en nevrose, knekker plater, roper, krangler om bagateller. Imidlertid er tolkningen av PMS hos menn litt forskjellig fra den kvinnelige og kalles CMP, det vil si mannlig irritabilitetssyndrom. Hva er det og hvorfor skjer det? Hvorvidt kvinner er skyldige i denne halvparten?

Her er noen viktige årsaker:

  • Denne oppførselen betyr mangel på oppmerksomhet.
  • Hormoner kan ha fungert opp eller ned.
  • Slik manifesterer emosjonell ustabilitet..

Menn opplever PMS - ifølge forskere er testosteron skylden. Direkte i direkte

avhengig av det er den fysiske og emosjonelle tilstanden til enhver mann. Derfor er hormonelle uvær reelle, noe som beviser at menn har PMS. Kvinners manifestasjon er i stand til å legge merke til i:

  • økt nervøsitet;
  • hyppige krangler;
  • stor seksuell lyst til det motsatte kjønn.

Hva skjer med en mann og hvorfor?

Det mannlige hormonet testosteron er synderen av alt som skjer. Det er fra ham at både den emosjonelle og fysiske tilstanden til din elskede andre omgang er helt avhengig. En hormonell storm hos menn er en naturlig forekomst. Derfor må du ikke være redd hvis den valgte i en periode blir litt nervøs og irritabel. Dette er bare en hormonell svikt, som har et interessant forkortelse CMR. Symptomer er kjent for alle: døsighet, litt tretthet, endring i humør, depresjon og også nervøsitet.

Årsakene til slike nervøse sammenbrudd kan kalles en rekke og varierte stressende situasjoner som kan overhale en mann i absolutt ethvert miljø: på jobb, hjemme og til og med blant venner. I løpet av denne perioden har en representant for en sterk halvdel av menneskeheten en uttømming av testosteron. Derfor blir menn litt nervøse og skadelige.

Hva er tegn på PMS i den mannlige halvparten av befolkningen?

De ligner kvinnelige symptomer. Dette betyr tilstedeværelsen av den samme depresjonen, tretthet, døsighet, nervøsitet, dårlig humør:

  1. Uansett klokkeslett på dagen, føler menn seg trette. Wikipedia tolker fenomenet kronisk utmattelsessyndrom. Dekryptering stemmer kanskje ikke alltid, men viser den sanne tilstanden.
  2. I fullstendig apati snakker de om arbeid, familie og barn. Det kalles ofte kvinner likegyldighet. Hvorvidt dette faktisk skjer, fremgår imidlertid av bildet. Familien far er sliten, han vil bare slappe av, være i stillhet.
  3. Døsighet er konstant til stede. Det hender at en mann, som krysser terskelen, er klar til å falle og sovne akkurat der.
  4. Det er forskjeller i seksuelle ønsker: du føler deg ikke som sex i det hele tatt, eller tenker hele tiden bare på ham. En bølge av ønske er skarp, raskt skifter i alle retninger.

Hvordan skal kvinner oppføre seg når mannen deres er i denne tilstanden? Det viktigste er ikke å få panikk. Fortvil ikke, ikke tvil om mannlig kjærlighet. Perioden med problemer vil passere. En mann trenger bare å hjelpe ham med å takle. Husk at tolkningen av SMR tolkes av Wikipedia som irritabilitet. Og en slik tilstand blir lett overvunnet av en kjærlig kvinne.

Når kommer denne perioden

PMS kan forekomme om 20 og 40 år. Dette fenomenet er spesielt farlig etter førti. I denne alderen ser menn tilbake, begynner å analysere deres livsprestasjoner, ta tak, komme til tvil om deres seksualitet, mister ofte troen på seg selv. Det antas at det mest interessante blir levd ut, det forventer ikke noe lyst fremover.

Et trekk ved PMS er uregelmessighet. Det gir inntrykk av en lang, lang periode. Hva skal jeg gjøre i denne situasjonen? Du kan ta sjelkameraten din til legen. Dette betyr å teste og injisere testosteron. Er det imidlertid verdt risikoen når konsekvensene ikke blir fullstendig forstått.

Gå ut av irritabilitet

Hva skal man gjøre med PMS for menn når det ser ut til at denne perioden varer evig? Først av alt, ro deg ned, stol på din kjærlige kamerat. Hun vil hjelpe til med å sprette tilbake, ved å følge enkle tips:

  1. En god hjelper er en drøm. Når en person ikke sover godt, våkner han irritabel. Menn som jobber hardt er veldig slitne og trenger hvile. Ikke bry dem, ikke skrik. Et par gode ord om morgenen vil gjøre det bra.
  2. Sunn, velsmakende mat kan hjelpe menn raskt til å oppfatte sansene..
  3. Vær rolig, ikke gjør opprør over bagateller, selv om det ser ut til å være veldig viktige hendelser. For en mann er positive følelser veldig viktige i denne perioden..
  4. Seksuelle forhold spiller en viktig rolle i kampen mot PMS.

Ved å følge disse enkle retningslinjene, kan kvinner hjelpe sjelevenninnene å komme ut av depresjon..
Menn er sårbare, trukket tilbake i seg selv, bekymret. Etter å ha sett disse manifestasjonene, må man handle nøye. Analyser, finn årsaken, prøv å eliminere den. For menn er avkoding av PMS ikke den samme som for kvinner, den mest følsomme, den kan til og med fornærme. Imidlertid finner denne manifestasjonen sted, selv om det kalles irritabilitetssyndrom..

Årsakene til denne irritabiliteten

Den særegne PMS som vises hos menn forekommer ikke ut av det blå. Alle årsaker er delt inn i to grupper: fysiologisk og psykologisk. Denne inndelingen er ganske vilkårlig, siden alt i menneskekroppen henger sammen og psykologiske problemer er nært knyttet til fysiologi og omvendt. Og hvis alle forandringer hos kvinner er assosiert med en utilstrekkelig mengde østrogen, så vises oftest irritasjonssyndrom hos menn med en reduksjon i mengden testosteron.

Det kan være flere årsaker til denne nedgangen:

  1. sykdommer,
  2. alvorlig stress,
  3. aldersrelaterte endringer.

Psykologiske årsaker, som feil på jobben eller i det personlige livet, mangel på penger og lignende fører til en stressende tilstand, noe som fører til et fall i testosteronnivået. Og det viser seg at en slik nedgang på bakgrunn av det allerede eksisterende dårlige humøret fører til SMR. De fysiske årsakene til syndromet inkluderer overdreven tretthet, for eksempel fra trening i treningsstudioet eller fysisk arbeid og sykdommer i det endokrine systemet.

Det skal sies en egen linje om aldersrelaterte endringer som fører til symptomer. Klimaks finnes ikke bare hos kvinner, med alder og i den mannlige kroppen noen irreversible forandringer forekommer.

I gjennomsnitt begynner dette å skje i en alder av 40–45 år, når de første symptomene på hypofunksjon av gonadene dukker opp. I en alder av 40 til 70 år senker en gjennomsnittlig mann testosteronnivået, noe som fører til utryddelse av seksuell funksjon, og labilitet i den emosjonelle sfæren begynner også å dukke opp. Svært ofte er det dystoni og hjertesmerter. I den psykologiske sfæren er det en følelse av mannlig konkurs og et ønske om å bevise for deg selv at alt ikke går tapt.

De fleste menn, spesielt i denne alderen, reagerer veldig skarpt på spørsmålet om menn har PMS og om overgangsalder manifesteres. Å bruke disse vilkårene er imidlertid helt korrekt. Mannssyndrom kommer ikke som for en kvinne, og derfor kalles det ganske annerledes. Funksjonene avtar gradvis og ofte umerkelig. Dessuten beholder noen menn muligheten for befruktning frem til deres død, men prosentandelen er svært lav. Nesten alle de ubehagelige og kjente tegnene på overgangsalder oppleves imidlertid ikke av den sterke halvdelen av menneskeheten. Bare de fleste av dem korrelerer ikke dette med endringer i kroppen, men mener at forkjølelse eller banal utmattelse er årsak. Dette er symptomer som:

  • hetetokter,
  • overdreven svette,
  • svimmelhet,
  • stolforstyrrelse,
  • trykk synker,
  • ansiktsspyling.

Slike aldersrelaterte hormonelle forandringer oppdages lett ved laboratoriemetoder, og kalles andropause.

PMS for PMS: instruksjoner for overlevelse "i disse dager" for menn

Og vi fortsetter å publisere serien vår manualer for menn, fordi hvem, hvis ikke oss, er det? Så i dag på dagsordenen er premenstruelt syndrom. Lagre på siden din, men snarere - gå til din kjære. Det blir mer helhet. Ikke en artikkel, i den forstand, men søt.

Slutt å forvirre PMS med menstruasjon!

Paradoksalt nok er det et faktum: du gjør det virkelig! Husk, kamerat, og det er bedre å skrive det på pannen: PMS er et premenstruelt syndrom. Pre betyr før. Og skrekken begynner ikke i det øyeblikket du blir sendt til apoteket for pads, men mye tidligere: omtrent tre dager, og hvis du er spesielt uheldig - om en uke. Men vi vil nå fortelle deg hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre for å overleve..

Ikke prøv å stikke av

Kjæresten din trenger nå et offer, og vi gjør oppmerksom på at hun bare vil drikke blod av offeret (ja, du kan tro at det er hun som snart vil søle ut av henne - overskudd, i den forstand), men ørkenen vil helt sikkert lynne for svik. Så vær der du er og vær en mann - ta din månedlige straff (så vil du returnere alt til henne med interesse når du har en midtlivskrise). Forresten, ikke kjevle for øynene dine. Rasende.

Ikke vær stum

I løpet av disse dagene, glem at det er setninger som "Jeg kan ikke," "Jeg vil ikke," og viktigst av alt, "Jeg forstår ikke." Var han i hæren? Jobben din er å rengjøre fra gjerdet og før middag, dette er en gang, og to - ingen trenger en ren paradeplass, du trenger å bli syk. Så nikker, smil med et forbløffende og tullete blikk, ta tak i visiret ditt og gå og gjør det. Selv om jeg ikke forsto hva.

Gjør det selv

Alt det "dette er ikke en manns virksomhet": rengjøring, middag, gående barn og badehunder. Vi er sikre på at du ikke vil falle fra “testiklene” fra “ikke-mannlige” forhold, fordi vi sjekket dem fra forsøkspersoner fra brødrene dine, men at noen mennesker ikke vil prøve å rive dem av hvis du ikke gjør det, kan vi ikke garantere. Vel, husk: hun klarer selvfølgelig å gjøre alt selv, men du må fremdeles fjerne barna fra lysekronen og føre hunden til en psykiater etter det.

Stå ikke under pilen

PMS er en tilstand forårsaket av en endring i hormonnivået, og det er umulig å gjette hvilke og hvor mye som har endret seg akkurat nå. Så - en overraskelse! - Det er umulig å forutsi hva som vil forårsake nok et rasutbrudd akkurat nå. For eksempel det faktum at du står midt i korridoren og du lukter, din jævel, du står og du lukter som deg selv! Motbydelig! Husk: det faktum at hun inhalerte din naturlige lukt med så lidenskap i går at du var redd for at hun utilsiktet skulle snuse ut et viktig indre organ for deg, spiller ingen rolle i dag. Dette gjelder ikke bare lukt, men også lyder, utseende og også din uvurderlige mening om den politiske situasjonen i Midt-Østen. Generelt, i enhver uforståelig situasjon, gå til pæren. Og forresten, prøv å ikke lukte.

Nok en gang: prøv å ikke lukte!

Spesielt røyk fra hvitløk eller øl, for ikke å snakke om lukten av foreldede sokker. Hvis du plutselig planlegger å få et par avkom fra denne kvinnen, kan du vurdere dette som en repetisjon av kjolen fra første trimester av svangerskapet. Hvis ikke - se forrige avsnitt om pæren.

Forekommer PMS hos menn, og hvordan manifesteres det

Urimelig likegyldighet til alt, depressive tilstander, konstante humørsvingninger er de viktigste tegnene på premenstruelt syndrom i den vakre halvparten av menneskeheten forårsaket av hormonelle forandringer i den kvinnelige kroppen, som forbereder seg på en mulig graviditet. Men blir det bare kvinner som blir møtt med hormonelle forandringer i kroppen? For menn, av forskjellige grunner, kan konsentrasjonen av hormoner i blodet også endre seg. Opplever den sterke halvdelen av menneskeheten følelsesmessige forandringer, tårefullhet, irritabilitet og andre symptomer på hormonelle forandringer?

I denne artikkelen vil vi prøve å forstå hva PMS er hos gutta, og er det et lignende syndrom hos menn.

Hva heter det og hva heter det

Tolkningen av PMS høres ut som et "premenstruelt syndrom," med hensyn til menn, det brukes bare i sprogform, men er ikke en medisinsk formulering, siden a priori menn ikke kan ha menstruasjon. Men representantene for det sterkere kjønn er preget av brudd på den hormonelle bakgrunnen, noe som kan forårsake symptomer som er veldig lik tegn på PMS hos kvinner. For første gang trakk den skotske legen J. Lincoln oppmerksomhet på de psykomotoriske endringene forårsaket av en hormonell storm hos menn, han kalte denne tilstanden "irritert mannsyndrom" eller forkortet CPM.

Nylig, først i 2005, utga terapeuten og legen i psykologi hos en person, Jed Diamond, etter langvarig forskning, en bok der han beskrev i detalj om menn har PMS, og han beviste også vitenskapelig at testosteron er den skyldige i alt som skjer i den psyko-emosjonelle tilstanden til en mann. I følge forskeren, hvis mengden testosteron i kroppen avtar, så begynner depresjon, isolasjon og irritabilitet vises.

Som praksis har vist, er mannlige hormoner utsatt for ekstreme dråper i løpet av dagen. I en time kan konsentrasjonen av testosteron endres 4-5 ganger, og hvis du ser i sammenheng med hele dagen, vil den maksimale verdien av hormonet være om morgenen, og om kvelden synker den gradvis. Det er sesongvariasjoner i hormoner, med maksimal konsentrasjon i november og minimum i april. Også hormonnivået avhenger av alder; hos menn i alderen 40-50 år, og andropause setter inn, er det en analog kvinnelig overgangsalder. Men dette betyr ikke at mannlig impotens dukker opp, nivået av kjønnshormoner bare synker, men muligheten til å befrukte hos menn med normal helsetilstand forblir til alderdom.

Årsaker til PMS i den sterke halvdelen

PMS hos menn kan være forårsaket av psykologiske og fysiologiske årsaker. De psykologiske årsakene som påvirker testosteronnivået, som forårsaker irritabilitet og dårlig humør, inkluderer stress, ulike sykdommer og aldersrelaterte endringer. Følgende årsaker kan påvirke den hormonelle bakgrunnen til en mann:

  • problemer med arbeid;
  • drama på den personlige "fronten";
  • fysisk og mental belastning;
  • mangel på hvile;
  • til og med overdreven seksuell aktivitet.

På grunn av disse årsakene forekommer PMS ofte hos gutter og unge menn. En hormonell storm kan også føre til en feil modus for dagen, når en mann kombinerer aktivt arbeid eller studier, mye gjøremål, konstruksjon, og dessuten glemmer han ikke å gå med venner om natten i stedet for en normal søvn, og om morgenen besøker han treningsstudioet og tetter musklene til det ytterste.

Det kan vises tegn på SMR med patologier i det endokrine systemet og andre kroniske og alvorlige sykdommer. I tillegg kan irritabilitet umotivert aggresjon, ukontrollert sinne oppstå hos menn etter 40 år, hvor utryddelsen av funksjonen til kjønnsorganene begynner.

symptomer

Det er vitenskapelig bevist at hos kvinner som bor i samme hus, skjer hormonelle forandringer samtidig, og samtidig begynner PMS. Siden mannlig PMS ikke på noen måte forholder seg til premenstruelt kvinnelig syndrom, kan en lignende tilstand forekomme hos karer uavhengig av når en hormonell storm oppstår i halvdelene deres. De viktigste symptomene på en manns nedgang i testosteronnivået vil være som følger:

  • en person er raskt sliten, selv om han ikke var engasjert i viktige og vanskelige saker;
  • irritert ved hver, til og med den minste anledning;
  • deprimert humør;
  • konstant lyst til å sove;
  • distrahert oppmerksomhet, manglende evne til å konsentrere seg;
  • endringer i seksuell lyst, fra irrepressible lyst til fullstendig apati.

Hvis det er observert et fall i testosteronnivåene i lang tid, kan hjerte- og karsykdommer og metabolske problemer oppstå..

Hva å gjøre

Et irritert manns syndrom er ikke en sykdom som krever medisinsk eller enda verre kirurgisk inngrep. Denne tilstanden er hovedsakelig forårsaket av overarbeid og feil valgt daglig og kostholdsregime..

Her er noen nyttige tips for menn som vil fortelle deg hvordan du overlever PMS:

  • søvn skal normaliseres, en mann skal sove minst 6 timer om dagen;
  • systematiske moderat spotøvelser bør introduseres i vanen. Belastninger skal ikke være for høye, uten feil bør de veksle med god hvile;
  • må du gå gjennom kostholdet ditt, det må være balansert og uten innhold av krydret, krydret og fet mat. Det er også lurt å ikke misbruke alkohol og tobakk;
  • avslapningspraksis, spesielt auto-trening, vil hjelpe menn å kjempe mot PMS;
  • regelmessig sex er den beste antidepressiva;
  • du bør ta fritiden din, du må ha en slags hobby, for eksempel fiske, jakte eller samle frimerker.

Hvis en mann ikke kan takle manifestasjonene av PMS på egen hånd, eller hvis de er kompliserte av samtidig patologier, bør du søke medisinsk hjelp. Legen kan ordinere daglige beroligende midler som hjelper til med å takle stress og ikke hemmer nervesystemet. Dette kan være Adaptol- eller Afobazole-preparater. Du kan også bruke plantebaserte beroligende midler (Motherwort eller Novo-Passit). Fluoksetin kan foreskrives som et antidepressivt middel. Ved mer alvorlige tilstander er hormonbehandling indikert..

Fysioterapeutiske prosedyrer viste gode resultater i kampen mot mannlig PMS: massasje, ozonbehandling, akupunktur, sirkulær douche og balneoterapi..

Det må huskes at med SMR er en mann også veldig sårbar og mottakelig for andres kritikk, som en kvinne med PMS. Av denne grunn er det veldig viktig å omgi ham på denne spesielle tiden med omhu og oppmerksomhet, for å gjøre det klart at du kan overvinne alle vanskeligheter sammen.

PMS hos menn: konsept, transkripsjon, eksisterer det og hvordan manifesteres det

Rundt PMS har menn samlet mange myter og til og med direkte latterliggjøring. De fleste tviler på eksistensen av et slikt fenomen, men hos menn eksisterer depressive-irritable perioder, begrunnet med endringer i hormonell bakgrunn. Har menn PMS? Ja, men denne tilstanden kalles annerledes.

Funksjoner av den "kvinnelige" og "mannlige" ICP

Nesten alle menn har hørt om premenstruelt syndrom. Dette er en kvinnelig tilstand forårsaket av naturlige rytmer. Noen dager før starten av neste menstruasjon og (i noen tilfeller) etter, observeres en ubalanse av hormoner i kroppen. Dette er ledsaget av skarpe humørsvingninger, årsaksløs apati, tårefullhet, depresjon og irritabilitet. Hvorfor slik lidelse? Menstruasjonssyklusen er nødvendig for å forberede den kvinnelige kroppen på en mulig graviditet.

Menn opplever vanligvis ikke hodepine og er ikke utsatt for plutselige humørsvingninger, som er utsatt for sykliske mønstre. Men deres hormonelle bakgrunn kan også endre seg. Den franske andrologen Sylvien Memun bemerket at den "mannlige syklusen" varer i gjennomsnitt 72-74 dager. Så mye tid trengs for full modning av sædceller.

Bayer, et fransk legemiddelfirma, har gjennomført studier som bekrefter menns kritiske dager. Hyppigheten av "syklusen" assosiert med hormonelle svingninger som påvirker tilstanden i kroppen som helhet, seksuell lyst og følelser, er 23-30 dager. Noen eksperter mener at månen har en effekt på den mannlige kroppen. Så seksuell lyst stiger i fullmåne og nymåne.

Unisexhormoner: østradiol i kvinnekroppen

I den kvinnelige kroppen er det vanligvis mannlige hormoner, akkurat som de kvinnelige hormonene hos hannen. Estradiol er det mest aktive hormonet som produseres av kvinner i eggstokkene og binyrene. Det samme stoffet spiller en ledende rolle når det gjelder å bestemme den mannlige evnen til å produsere sunne avkom. I den mannlige kroppen produseres den i binyrene, testiklene og perifere vevene. Estradiol er også ansvarlig for styrken til det mannlige skjelettsystemet..

Mannlig irritabilitetssyndrom

Skjer PMS hos menn? Mannlig premenstruelt syndrom er ikke et medisinsk begrep, men et forsøk på å finne et passende begrep for å beskrive en spesiell tilstand hos menn forårsaket av svingninger i hormonell balanse. Menn kan bli irritable med en nedgang i testosteronnivået i kroppen. For første gang trakk den skotske legen Gerald Lincoln oppmerksomhet på dette mønsteret. I 2005 beskrev terapeuten Jed Diamond for første gang detaljert manifestasjonene av mannlig irritabilitetssyndrom (CMP) og dens årsaker.

Irritabilitet, depresjon og egenomsorg er en konsekvens av en nedgang i testosteronnivået. Terapeuten Diamond hevder at hver mannlig person har denne tilstanden på sin egen måte, men du kan enkelt forberede deg på dette. Det eneste problemet er at fenomenet PMS hos menn (mer presist - SMR) ennå ikke er fullt ut forstått og studert av det vitenskapelige samfunnet. Det betyr bare ikke noe.

Forresten, kvinnelige og mannlige sykluser (inkludert PMS for menn og kvinner) kan ikke påvirke hverandre og er ikke i noen form for avhengighet. Tallrike medisinske studier har vist at bare kvinnelige hormonsykluser kan synkroniseres. Manifestasjoner av mannlig irritabilitetssyndrom kan ikke forårsake en lignende tilstand hos en annen mann eller kvinne hvis de tilbringer mye tid sammen.

Fakta om hormonelle svingninger hos menn

Samtidig gir Jed Diamond noen medisinske fakta om hormonelle svingninger hos menn. Så, forskeren indikerer at testosteronnivået endres omtrent fem ganger på en time. I løpet av dagen er konsentrasjonen av hormonet ikke den samme: vanligvis om morgenen er nivået hevet, og om kvelden synker det. Det er sesongvariasjoner med topp i november og nedgang i april. Det som kalles mannlig overgangsalder, eller andropause, forekommer hos menn i alderen 40-55 år. I dette tilfellet bevares evnen til å bli gravid avkom.

Årsaker til SMR - PMS hos menn

En endring i testosteronkonsentrasjon forårsaker humørsvingninger, svakhet, aggressivitet, irritabilitet, døsighet og mistanke. Dette fenomenet har en aldersfaktor: etter tretti år synker nivået av hormonet med omtrent 1-2% årlig, med 10-15% hvert tiende år, eller enda raskere hvis en mann fører en inaktiv livsstil eller har dårlige vaner.

Et overskudd av østrogen, det kvinnelige hormonet, i kroppen fører til manifestasjoner av mannlig irritabilitetssyndrom. Dette manifesteres av overvekt i henhold til kvinnetypen (fettvev akkumuleres i rumpe og hofter), hevelse i brystkjertlene (denne sykdommen er gynekomasti, som ofte er fysiologisk), og en endring i stemmeklemmene. Økningen i østrogennivåer fører til forbruk av øl, fet og stekt mat, hurtigmat i store mengder.

Forskjellen mellom SMR og dårlig karakter

Som PMS kalles hos menn, er det tydelig at dette er “mannlig irritabilitetssyndrom”, eller SMR. Men hvordan skille normale forandringer i den hormonelle bakgrunnen fra bare dårlig humør, humør og skjørt humør? Mannlig irritabilitetssyndrom oppstår periodisk. Manifestasjonene av SMR inkluderer:

  • kronisk tretthet når som helst på dagen;
  • endring i vanlig tonetone;
  • årsaksløs hodepine og muskelsmerter;
  • ustabil erektil funksjon, apati eller konstant seksuell opphisselse;
  • døsighet;
  • likegyldighet til kjære selv i stressende situasjoner;
  • svekket immunitet.

Kan irritabilitetssyndrom behandles?

Hva er PMS hos menn (SMR) - et midlertidig fenomen som ikke krever korreksjon, eller brudd? Kan man irritere syndrom hos menn? Mindre svingninger i hormonelle nivåer forekommer normalt og krever vanligvis ikke behandling. Du må oppsøke lege hvis det er samtidig helseproblemer, SMR forstyrrer livet ditt alvorlig eller evnen til å befrukte er svekket.

Imidlertid kan denne ubehagelige tilstanden lindres. Riktig mannlig irritabilitetssyndrom kan være riktig stemning hos andre, en hel åtte timers søvn, et sunt kosthold. Varmebehandling av korn, grønnsaker og kjøtt er ønskelig kort. For å beskytte kjøttet før en kort varmebehandling er det marinert i sitronsaft, eplecidereddik, hvitløk eller annet naturlig miljø.

Stressnivåer reduserer en stor mengde frukt. Spesielt nyttig for menn er nøtter, mørk sjokolade og bokhvete - disse produktene glatter ut hormonelle svingninger. Som et medium som effektivt nøytraliserer et overskudd av aktive biologiske stoffer, er fiber nødvendig. En stor mengde fiber finnes i belgfrukter, kli, kornbrød, alger.

Viktig ekstra vitaminisering av kroppen. Depresjon oppstår på grunn av mangel på vitaminer i gruppe B, C, D, E. Alkohol fører ikke bare til dehydrering og depresjon, men utvasker også vitamin C. Det anbefales å velge et godt multivitaminkompleks og gå oftere. Tradisjonell medisin anbefaler linolje, soya, mørke druer. Nyttige urteavkok av lakris, lind, kløver, angelica, humle. Offisiell medisin har bekreftet at disse urtene normaliserer testosteronproduksjon..

En ekstra kilde til endorfiner (lykkehormoner) er sex. Nyttige sportsbelastninger. Etter bare førti år begynner mange menn å løpe, ta lange turer, bade, delta på treningsstudioet. Kroppen forstår at sunn fysisk aktivitet bremser aldringsprosessen og normaliserer allmenntilstanden..