Hoved / Blør

Veldig dårlig før menstruasjon

Ofte er det rettferdige kjønn uvel på kritiske dager, noe som kommer til uttrykk i form av tap av styrke, kvalme, svimmelhet og andre ubehagelige manifestasjoner. Svakhet under menstruasjon påvirker ofte livsstilen. På grunn av et sammenbrudd kan ikke en kvinne gjøre sin vanlige virksomhet. Ofte er lidelse ledsaget av flere dager før og etter menstruasjon. For å forstå hvordan du kan overvinne denne ubehagelige tilstanden, må du først forstå dens årsaker..

Årsaker til uvel menstruasjon

Svakhet i menstruasjonen er et resultat av en rekke fysiologiske og patologiske årsaker.

Fysiologiske årsaker til en følelse av svakhet på eller før menstruasjon

Disse faktorene inkluderer naturlige prosesser som forekommer i den kvinnelige kroppen under menstruasjon. Mala forårsaker en endring i hormonelle nivåer. Den andre halvdelen av menstruasjonssyklusen er preget av aktiv progesteronproduksjon og en nedgang i østrogennivå. Dette er hormoner som er involvert i kvinnelig reproduksjonsfunksjon. Ubalanse av disse stoffene forårsaker skarpe endringer i humør og tretthet på menstruasjonsdagene.

Før menstruasjon merker kvinner en økning i matlyst, ubehag i melkekjertlene og deres økning. Dette skyldes forberedelsen av kroppen for unnfangelse etter eggløsning. Hvis graviditet ikke har oppstått, begynner endometrial avvisning. Denne prosessen er ledsaget av sammentrekning av livmoren, noe som resulterer i smerter i nedre del av magen, svimmelhet og tap av styrke.

Årsakene til dårlig helse før menstruasjon ligger også i mangelen på sporstoffer og vitaminer, som kan observeres hos en kvinne i disse dager. Syntese av hormoner i sentralnervesystemet provoserer en reduksjon i blodtrykk og tretthet.

Patologiske årsaker

Ubehag, ledsaget av sterke magesmerter, uttrykt ved svakhet, kvalme, oppkast og svimmelhet er patologisk. Årsakene til denne tilstanden er som følger:

  1. Anemi. På grunn av kraftig blødning endres blodets sammensetning og nivået av hemoglobin. Slike prosesser er midlertidige og indikatorer etter regulering er gjenopprettet. Men de forårsaker ubehag og ubehag. Denne patologien har flere karakteristiske symptomer, som er en indikasjon for å søke lege..
  2. Manifestasjoner av premenstruelt syndrom. En kvinne opplever svakhet før menstruasjon, irritabilitet, magesmerter, kvalme og hodepine. Disse symptomene kan være forårsaket av alkohol, tobakkprodukter, stressfaktorer, fysisk aktivitet og mangel på næringsstoffer i kroppen. Hvis ubehaget er lite, krever ikke denne tilstanden medisinsk inngrep. Den dårlige helsen assosiert med PMS kan tilskrives normal..
  3. Vegetovaskulær dystoni. En kvinne som lider av denne patologien møter ofte endringer i blodtrykket. Dette forårsaker svakhet etter menstruasjon.

I tilfelle en kraftig forverring av trivsel, må du ikke ignorere ubehagelige symptomer. Du må håndtere disse problemene, og det første trinnet vil være å se en lege.

Hvordan fikse en ulykke

Når en mørkhet oppstår i øynene, opplever kvinnen en veldig alvorlig hodepine og kvalme, må du ta en sittende eller liggende stilling, løsne klær i nakken og brystet. Dette vil gi nødvendig lufttilgang. Du kan forhåndsåpne vinduet. Da anbefales et par dype åndedrag..

Hvis en kvinne føler seg døsig, hvis mulig, bør du lytte til kroppen din og slappe av. Dette skyldes prosessering av hormoner, som krever mye krefter. Derfor, med menstruasjon, oppstår en slik tilstand. Kroppen til en kvinne må gjenopprettes.

Hvilke medisiner vil hjelpe til å takle svakhet

Du kan normalisere helsen din ved hjelp av flere medisiner:

  1. Ibuprofen (1-2 tabletter hver 4-6 time) og ketoner (10 mg hver 4-6 time) bør tas hvis dårlig helse ledsages av alvorlige smerter under menstruasjonen.
  2. Dramin (1 tablett etter 4-6 timer) og Cerucal (10 mg 3 ganger om dagen) lindrer kvalme.
  3. Andaxin (1-2 tabletter tre ganger om dagen etter måltider) og Persen (3 tabletter 3 ganger om dagen) tas i nærvær av stressfaktorer.
  4. Jess hjelper deg med å bli kvitt PMS. Det begynner å bli tatt den første dagen av syklusen, 1 tablett per dag. Dette stoffet refererer til p-piller, hvis bruk er med på å opprettholde normale hormoner..
  5. Vitrumkompleks Vitrum pluss - en tablett per dag i 1-2 måneder. Og ta også Magne B6 på 6-8 tabletter per dag med måltider, dette beløpet skal deles i 2-3 doser. Du kan bruke andre lignende medisiner. De gjenoppretter det nødvendige nivået av sporstoffer og vitaminer i kvinnens kropp og hjelper til med å kvitte seg med ubehag før menstruasjon og i løpet av reguleringsperioden.

Som et resultat av å ta medisiner, opplever mange kvinner positive endringer i trivsel..

Populære metoder i kampen mot ubehag

Tradisjonell medisin tilbyr også flere måter å hjelpe tilbake til normal helse. Te laget av sitronmelisse, ingefær, lind og persillefrø vil være bra for helsen din. Det er enkelt å lage disse drinkene:

  1. Skjær ingefærroten i tynne skiver, legg dem i en beholder, hell kaldt vann, sett i brann og kok opp i 20 minutter. Etter å ha avkjølt væsken, kan du tilsette honning. Sammensetningen av drikken inkluderer en stor mengde mineraler som er nødvendige for en kvinne under menstruasjon.
  2. Te basert på sitronmelisse bidrar til normalisering av nervesystemet. Det vil ikke bare eliminere trivselen før, under og etter menstruasjonen, men også hjelpe med andre sykdommer. Denne drikken brukes mot gastritt, diabetes, kolecystitt, forkjølelse, nedsatt nyrefunksjon og galleblæren. For å tilberede det hell 30 g tørket sitronmelisse 1 liter kokende vann. Etter 30 minutter er teen klar til å drikke..
  3. Hell 60 g tørkede lindeblomster med 1 liter varmt vann og la trekke i en fjerdedel. Slik te vil gjenopprette den nødvendige mengden C-vitamin i kroppen..
  4. Hell 2 ts. persillefrø 250 ml kokende vann og la stå i 5 minutter. Denne drikken brukes til å normalisere menstruasjonssyklusen..
  5. Svakhet etter menstruasjon elimineres også ved hjelp av tangpulver. Kvinner anbefales å lage juice av rødbeter eller gulrøtter og ta Ginkgo Biloba-infusjon. Hvis det oppstår kvalme, drikk et glass kefir eller legg en skive sitron under tungen. Med menstruasjon kan du også drikke juice fra surkål, som også bør fjerne ubehagelige manifestasjoner.

Hvordan forhindre svakhet under menstruasjonen

For å lette strømmen av kritiske dager, må du følge følgende anbefalinger:

  1. Ta et varmt bad. Som et resultat av denne prosedyren vil blodkar utvide seg, blodsirkulasjonen vil bli bedre, nervesystemet vil roe seg ned og stress vil forsvinne. Vanntemperatur skal være innenfor 39 ° C. Et varmt bad under menstruasjonen er kontraindisert. Og i disse dager besøker ikke badstuer og bad. Lær mer om hvorfor det ikke anbefales å ta et bad under menstruasjonen..
  2. Gjør moderat trening. Velg lett løping, yoga, svømming eller turgåing. Dette vil ha en gunstig effekt på magemusklene og redusere smerteintensiteten..
  3. Ikke drikk kaffe under menstruasjonen. Bruken av denne drikken fører til en innsnevring av blodkar. Hos en kvinne kan dette utløse økt smerte. Og koffein har også en aktiverende effekt på nervesystemet, noe som er uønsket under menstruasjonen. Gi opp alkohol og tobakk en uke før regulering.
  4. La tilstrekkelig søvn tid. Med en god hvile føler kvinner lettelse. Det hjelper med å redusere smerter, gjenopprette hormonell balanse og normalisere blodsukkeret. I tillegg til nattesøvn, bør du hvile i en halv time og på ettermiddagen.
  5. Vær oppmerksom på ernæring. Tidligere i artikkelen ble det nevnt at i en menstruasjonsprosess mister en kvinne elementer som er nyttige for kroppen. For å normalisere tilstanden må de tapte stoffene derfor gjenopprettes. Inkluder kokt fjærkre, storfekjøtt, bokhvete, granateple, epler, nøtter, mørk sjokolade, cottage cheese, kefir og sjømat i kostholdet.

Når du skal oppsøke lege

Hvis en kvinne føler seg veldig dårlig før menstruasjon og i løpet av disse dagene, må du søke kvalifisert hjelp. Legen din vil hjelpe deg med å finne ut hvorfor menstruasjonen er alvorlig og hva som bør gjøres. En medisinsk institusjon bør kontaktes hvis smertene blir alvorlige og langvarige. Og også når følgende symptomer vises:

  • tap av bevissthet;
  • økning i kroppstemperatur;
  • smertefull vannlating;
  • leddsmerter
  • utseendet på fragmenter av sølvstoff;
  • svimmelhet;
  • migrene angrep;
  • smerter som ligner sammentrekninger;
  • kvalme;
  • blekhet i huden;
  • arytmi;
  • dyspné;
  • metallisk smak i munnen.

Legen vil foreskrive nødvendig undersøkelse og på bakgrunn av mottatt materiale bestemme behandlingsprosedyren. Noen ganger med smertefulle sensasjoner, er intervensjonen fra en endokrinolog og en nevropatolog nødvendig.

Ubehagelige sensasjoner under menstruasjonen er kjent for alle kvinner. De fleste av symptomene som følger kritiske dager er assosiert med hormonelle forandringer og er fysiologiske. Men med utseendet på alvorlig ubehag, må du oppsøke lege. Forebyggende tiltak vil bidra til å forhindre svakhet under menstruasjonen..

Årsaker til dårlig helse under og før menstruasjon

Mange kvinner i løpet av de kritiske dagene og foran deres ankomst, opplever mangel på energi og styrke. Svakhet under menstruasjonen kan være så sterk at det blir problematisk å utføre daglige aktiviteter. Årsakene til å føle seg uvel er forskjellige. Å bestemme dem uten hjelp av lege er ganske vanskelig.

Fysiologiske årsaker

I kvinnens kropp hver måned skjer det en rekke forandringer, som er årsaken til plagene. I andre halvdel av menstruasjonssyklusen endres tilstanden til den hormonelle bakgrunnen. Nivået av østrogen synker, og konsentrasjonen av progesteron begynner å øke raskt, noe som skyldes dårlig helse før menstruasjon. Hormonell ubalanse fører til redusert ytelse, søvnforstyrrelse og humørsvingninger..

Etter slutten av eggløsningsperioden forbereder kroppen seg aktivt på graviditet. I dette tilfellet er det ganske normalt når melkekjertlene øker i størrelse og appetitten øker.

Hvis befruktning ikke har skjedd, er reproduksjonsorganet forberedt på avvisning av det funksjonelle laget av endometrium, livmoren begynner å trekke seg sammen, og kvinner opplever smerter i buken og korsbenet. Slike symptomer er ofte ledsaget av svakhet og svimmelhet..

Før ankomsten av kritiske dager kan en kvinnes kropp være mangelfull med vitamin C og A, så vel som sporstoffer som jern, magnesium, natrium og kalsium. Av denne grunn kan generell ubehag, senking av blodtrykk og blekhet i huden observeres. Slike symptomer kan vises på grunn av den sterke spenningen i sentralnervesystemet, der hormoner blir syntetisert og prosessene i menstruasjonssyklusen reguleres..

Patologiske årsaker

Normalt forverres trivsel under menstruasjonen litt, kvinnen fortsetter å føre en kjent livsstil. Varsler skal være alvorlig svakhet og svimmelhet, ledsaget av et uttalt smertesyndrom, oppkast eller kvalme under menstruasjonen. Årsakene til slike endringer er ofte patologiske. Kvinne trenger behandling.

Premenstruelt syndrom

Hver måned, med menstruasjon, observeres alvorlig svakhet, ledsaget av svimmelhet, kvalme, smerter i magen og irritabilitet. I medisin kalles kombinasjonen av disse kliniske manifestasjonene premenstruelt syndrom. Graden av alvorlighetsgrad er forskjellig.

I det normale menstruasjonsforløpet opplever ikke en kvinne alvorlig ubehag, tilstanden hennes bare forverres, og alle de ubehagelige sensasjonene forårsaker ikke mye ubehag. I de samme situasjonene når PMS-symptomer er altfor uttalte, er legehjelp nødvendig. Slike endringer indikerer en patologisk prosess. Det kan provoseres av stress, røyking og drikke alkohol, mangel på vitaminer, overdreven fysisk aktivitet og sykdommer som utvikler seg i kroppen.

anemi

En av de alvorlige faktorene som kan provosere svakhet etter menstruasjon er en endring i blodsammensetningen.

Menstruasjonsblødning forårsaker ofte en nedgang i hemoglobinnivået. På denne bakgrunn kan anemi utvikle seg. Oftest blir slike endringer observert hos kvinner med et undertrykt immunforsvar og i nærvær av en historie med gynekologiske sykdommer.

Med betydelig blodtap i løpet av de kritiske dagene, bemerkes en generell malaise, som er ledsaget av kvalme, oppkast. Blant symptomene som indikerer en nedgang i hemoglobinnivåene, kan man skille:

  • blekhet;
  • arytmi;
  • kortpustethet
  • smak av metall i munnen.

Hvis slike symptomer vises, må du søke lege.

Deprimert tilstand

Nivået på hormoner gjennom hele syklusen endrer seg kontinuerlig. Dette forårsaker depresjon og utseendet på ubehag i reguleringsperioden. En kvinne føler seg veldig dårlig, hun vil ikke gjøre noe, hun mangler fysisk og emosjonell styrke. Nærmere midten av syklusen normaliseres staten.

Vegetativ dystoni

Følelse av sykdom etter menstruasjon er observert hos kvinner som lider av vegetovaskulær dystoni. Denne patologien er preget av kraftige hopp i blodtrykket, oftest er det en betydelig reduksjon i blodtrykket. Som et resultat av dette bemerkes malaise i løpet av kritiske dager..

Du kan bestemme forholdet mellom forverring av trivsel og VVD hjemme. For å gjøre dette, må du systematisk måle trykket i forskjellige perioder av syklusen.

Hvordan forbedre trivsel

I de tilfellene hvor helsen i menstruasjonsperioden forverres betydelig, må du søke hjelp fra lege. Først etter å ha identifisert årsakene til ubehag, vil gynekologen fortelle deg hva du skal gjøre og hvordan du kan eliminere ubehagelige symptomer. Ofte brukes medisiner for å undertrykke smerter og normalisere hormonelle nivåer. Behandlingsforløpet avhenger av svakhetsårsaken og tilstedeværelsen av samtidig symptomer..

Det er en rekke anbefalinger, og deretter vil det være mulig å forbedre tilstanden:

  1. Systematisk idrett. Moderat fysisk aktivitet hjelper til med å normalisere aktiviteten i det kardiovaskulære systemet, noe som påvirker trivselen betydelig.
  2. Metning av kroppen med oksygen. Uansett syklusfase og velvære, må du slappe av mest mulig i frisk luft. Ved hypoksi (oksygenmangel) bemerkes svakhet, økt tretthet og slapphet.
  3. Riktig organisering av kostholdet. Den daglige menyen skal ha den maksimale mengden frukt og grønnsaker. Skadelige produkter må elimineres eller minimeres..
  4. Mottak av vitaminer og mineraler. Forskere har oppdaget forholdet mellom ubehag og mangel på magnesium i kroppen. Derfor er kvinner ofte foreskrevet medisiner som inneholder dette sporstoffer. I tillegg trenger kroppen før og under menstruasjonen vitamin A, E, C og B.
  5. Avslag på dårlige vaner og bruk av kaffe. Premenstruelt syndrom er mer uttalt hos kvinner som røyker. Alkohol og kaffe kan også forverre tilstanden. Det anbefales å ekskludere disse drikkene i løpet av den ordinære sesongen..
  6. Økt hemoglobin. Hvis problemet oppsto på grunn av utvikling av anemi, foreskrives et langt løpet av jerninntak.

Malaise under kritiske dager, i det minste av og til, er observert hos alle kvinner. Det indikerer som regel ikke helseproblemer og er forårsaket av naturlige årsaker. Hvis tilstanden forverres betydelig, i tillegg til generell svakhet, observeres andre kliniske manifestasjoner, må du søke hjelp fra en lege. Slike symptomer kan signalisere patologiske forandringer i kroppen..

Svakhet under menstruasjon: hvor du får energi og hvordan du kan forbedre humøret

Et godt humør påvirker kroppen positivt: forbedrer blodsirkulasjonen, hjernefunksjonen og til og med tilstanden til huden og blodkarene. Mennesker i bedre humør takler komplekse oppgaver mer effektivt enn de som er deprimerte, fordi hjernen ikke er opptatt med å kontrollere følelser, men med å løse en oppgave. Hva du skal gjøre med dårlig humør og svakhet for kvinner under menstruasjon, når det antas at dårlig humør er et uunngåelig fysiologisk fenomen.

PMS og stemning: hva er sammenhengen

Fra medisinsk synspunkt regnes alt som skjer rett før menstruasjon - muskelspenning, diaré og tyngde i brystet - premenstruelt syndrom (PMS), forklarer Stephen R. Goldstein, MD, professor i fødsels- og gynekologi ved University of New York Medical Center York. Ifølge ham er det humørproblemer som blir den avgjørende faktoren for PMS for de fleste kvinner: tristhet, angst, humørsvingninger, melankoli, følsomhet og til og med sinne og selvhat.

Eksperter sier humørsvingninger og andre symptomer ikke nødvendigvis indikerer unormale hormonnivåer, som tilfellet er med humør under menstruasjon. Hver studie utført på kvinner under PMS viser at deres sirkulerende hormonnivå er normalt, sier Nanette Santoro, direktør for den reproduktive endokrinologiavdelingen ved Montefiore Medical Center (New York). I følge henne mener noen forskere at visse hormonelle metabolitter i hjernen forårsaker humørsvingninger eller at noen kvinner bare metaboliserer hormoner annerledes. Spørsmålet om hvorfor noen kvinner har alvorlig PMS er fortsatt åpent..

Hvordan forbedre humøret under PMS

Dr. Stephen R. Goldstein anbefaler kvinner å øke inntaket av vitamin B6 - ikke nødvendigvis ved å ta kosttilskudd, legge til flere belgfrukter, nøtter, fullkornsbrød og frokostblandinger i kostholdet.

En av de mest effektive måtene er å redusere saltinntaket, sier Christian Northrop, forfatter av den mest solgte boken "Female Body, Female Wisdom," og sertifisert fødselslege-gynekolog. Dette vil forhindre dehydrering og lindre både fysiske og emosjonelle symptomer. Northrop tar også til orde for å begrense sukker og begrense koffein, som begge kan forverre PMS-symptomer. Hun mener også at det er verdt å forlate "diett" -brus og matvarer som inneholder aspartam søtningsmiddel og monosodium glutamat. Northrop råder også til å øke sinknivået i kostholdet med fjærkre, sjømat og korn, så vel som magnesium (fra belgfrukter, korn og grønnsaker).

Til slutt råder eksperter kvinner å være nøye med både vekt og fysisk aktivitet, og ikke å gå til ytterligheter. "Å opprettholde en sunn vekt - ikke overvektig eller undervektig - og regelmessig trening uten overanstrengelse, hjelper med å lindre PMS-symptomer," sier Rebecca Amaru, MD, og ​​en ansatt ved Mount Sinai Medical Center i New York. Riktig valgte p-piller vil bidra til å redusere ubehagelige symptomer, en gynekolog kan hjelpe med dette..

Hvorfor opplever vi humørsvingninger under menstruasjonen

I motsetning til stereotyper om "kritiske dager", er follikelfasen i en kvinnesyklus (begynner på den første dagen av menstruasjonen og tar omtrent halvparten av hele syklusen) preget av godt humør. På dette tidspunktet føler du deg mer selvsikker og glad. Årsaken er hormoner, nemlig et økt nivå av østradiol.

Men under eggløsning, som oppstår etter follikelfasen, blir vi mer emosjonelle, og samtidig øker seksuell lyst og smerteterskelen synker. Når du er overveldet av følelser, positive eller negative, er det imidlertid vanskelig å konsentrere seg om arbeid eller daglige plikter. Tankene dine kan bare fokuseres på kilden til følelser..

Slik forbedrer du trivselen i løpet av perioden

Spesielt for å kontrollere følelser, er det trackere eller kalendere for kvinnesyklusen, for eksempel Flo - en applikasjon opprettet i Hviterussland og i oktober avsluttet en runde med investeringer på rekord for en oppstart fra dette landet, et anslag på 200 millioner dollar. Dr. Anna Klepchukova, en ledende vitenskapsmann ved Flo, som spesialiserer seg på kvinnelig fysiologi og endokrine lidelser, råder til å overvåke følgende lykkehormoner under eggløsning: endorfin (skilles ut under trening, sex, eller lytter til hyggelig musikk), serotonin (finnes i nøtter, bananer) sjokolade, laks og solopplyst mat) og oksytocin (utskilt under klemmer, kyss eller amming). Dermed er det alltid spesielle ting som kan gjøre deg lykkelig..

Ingenting ser ut til å hjelpe meg

Mellom 3 og 8% av kvinnene opplever premenstrual dysforisk lidelse (PMDD), ifølge Bayer Pharmaceuticals. Dette er en alvorlig fortsettelse av premenstruelt syndrom (PMS). Selv om vanlige PMS og PMDD har lignende fysiske og emosjonelle symptomer, forårsaker PMDD ekstreme stemningsendringer som alvorlig kan forstyrre arbeidet ditt og til og med skade ditt forhold. Som forklart på Mayo Clinic, er årsaken til PMDD ikke klar. I dag er behandling for dette syndromet rettet mot å forhindre eller minimere symptomer og kan omfatte:

  • antidepressiva.
  • P-piller.
  • Kosttilskudd.
  • Urte medisiner.
  • Kosthold og livsstilsendringer.

Hver av disse metodene må diskuteres med legen din..

For å ikke føle et fall i energi i løpet av syklusen, se på disse øvelsene fra Donna Eden - de hjelper til med å muntre opp bedre enn kaffe.

Mindvalley

Mindvalley er et globalt samfunn av mennesker som brenner for å forbedre seg: gründere, innovatører, tenkere, kunstnere, digitale nomader. Vi er samlet om ønsket om å få en effektiv og praktisk utdanning innen alle livsområder. Mindvalley-programmer er dedikert til utvikling av mentale evner, hvordan man bygger en karriere og opprettholder relevansen i utviklingen av robotikk, blir lykkeligere i forhold, skaper en drømmekropp, utvikler intuisjon og samtidig gjør verden til et bedre sted..

Hva er grunnen til å besvime under menstruasjonen og hvordan du kan gi førstehjelp

Menstruasjon og PMS

Den reproduktive funksjonen til kvinnekroppen jobber for å skape. Eventuelle endringer i arbeidet med forplantningssystemet gjenspeiles i den generelle helsetilstanden. I en alder av 11-13 år forekommer pubertet hos jenter, som er ledsaget av menstruasjon, noe som signaliserer begynnelsen av menstruasjonssyklusen. Fra nå av vil menstruasjon skje månedlig.
Menstruasjon er begynnelsen på en ny og slutten av den gamle menstruasjonssyklusen. I løpet av denne perioden blir kroppen renset for eksfoliert endometrium, et ubefruktet egg. Varigheten av syklusen er individuell - 21-35 dager, månedlig varer 3-7 dager.

Etter rensing begynner prosessen med å gjenopprette det funksjonelle laget av endometrium, modningen av egget. Hvis befruktning ikke forekommer, begynner menstruasjonen på slutten av syklusen. Volumet av blodig utflod hos alle kvinner er forskjellig. Den høyeste intensiteten observeres på 2. til 3. dag i menstruasjonen, deretter går prosessen ned.

Før en menstruasjon starter, kan en jente støte på en rekke ubehagelige symptomer kalt PMS. Varigheten av det premenstruelle syndromet er individuelt, preget av aktiviteten til funksjonene til indre organer og kroppssystemer, metabolsk forstyrrelse.

PMS-utløsende faktorer:

  • understreke;
  • postpartum perioden, abort;
  • tidligere sykdommer av en inflammatorisk eller smittsom art;
  • økt eller utilstrekkelig fysisk aktivitet;
  • misbruk av tobakk, alkohol, koffein.

Klassifiseringen av PMS kan variere seg imellom:

  • en mild form er diagnostisert med manifestasjonen av 1-2 symptomer en uke før blodutladning;
  • alvorlig form - multippel manifestasjon av symptomer 2 uker før menstruasjon, observeres konstant 5-7 lidelser.

PMS er delt inn i tre stadier:

  1. kompensert - ikke-progressive symptomer vises etter eggløsning, forsvinner med ankomsten av menstruasjon;
  2. subkompensert - progressive symptomer som forsvinner etter overgangsalderen;
  3. dekompenserte - symptomer vises alltid, uavhengig av syklusens fase, begynnelsen eller slutten av menstruasjonen.

Tegn på en nærmerende sykdom

Symptomer for hver ung dame er individuelle - de avhenger av kroppens alder og spesifisitet. Men det er vanlige trekk: plutselig svakhet, blekhet i huden eller smertefull rødme, blå lepper, svimmelhet, kvalme, sirkler foran øynene, øresus, prikking i ekstremiteter, ledsaget av frysninger, kaldsvette, "bomullsben".

Vanligvis besvimelse varer fra et par sekunder til 4 minutter. Hvis bevisstheten ikke kommer tilbake i mer enn 5 minutter, må du ringe en kvinne til en ambulanse. Ytterligere symptomer er farlige - kramper kan forekomme, ufrivillig synking av tungen i halsen.

Hvorfor endres stemningen før menstruasjon?

Hver tredje kvinne føler humørsvingninger på tidspunktet for hormonell tilpasning, ikke alle utvikler depresjon. Styrke slike fenomener kan:

  • nervøs og fysisk stress;
  • lang opphold på diett;
  • utilstrekkelig inntak av vitaminer med mat;
  • kjærlighet til kaffe (økt utskillelse av magnesium fra kroppen);
  • mangel på en permanent seksuell partner;
  • skjoldbrusk patologi.

Fremveksten av en kjedelig stemning, forsvinningen av all motivasjon for arbeid og interesse for livet skjer oftere hos en kvinne i løpet av senhøsten. Hvis det er en alvorlig syk person i huset som må ivaretas, får depresjon før menstruasjon alarmerende sterke notater.

Kvinner er mer utsatt for slike forhold, blant nære pårørende som det har vært tilfeller av depresjon. En viktig rolle spilles av forverring av fysisk velvære foran reguleringen, smerter og, hodepine, søvnløshet, dårlig humør. Hvis slike symptomer plager en kvinne hver måned, over tid, begynner hun å ubevisst frykte tilnærmingen til kritiske dager.

Dårlig humør på kritiske dager - har lenge blitt omgjort til en anledning til latterliggjøring og vitser. Jentene spøker selv om det. Så, hva gjør vi? Det er umulig å overvinne irritabilitet - du må gjøre narr av det, det er lettere å leve.

Et dårlig humør før menstruasjon og under menstruasjon er et resultat av fysiologiske svingninger i den hormonelle bakgrunnen i blodet. Analyser forholdet ditt til en mann. Når "sorterer" du ut forhold ofte, og når har du nervøse sammenbrudd (store og små)? Jeg kan svare deg - etter eggløsning, der humøret er godt og oppegående.

Perioden når svingningene begynner i staten er forskjellig for alle. En endring i humøret kan oppstå en uke før kritiske dager, eller 2-3 dager.

Med frigjøring av egget (midt i syklusen), nivået av østrogen, luteiniserende hormon, faller FSH kraftig. Og progesteron vokser gradvis, og forbereder kroppen på graviditet.

Østrogen avtar mest kraftig og har en mer uttalt vingling på kvinnekroppen. En slik endring i den hormonelle bakgrunnen provoserer kulde i sengen, en kraftig endring av humøret mot forverring, en reduksjon i arbeidskapasitet og hukommelse og oppmerksomhet. På grunn av den kraftige nedgangen er det også ubehagelige sensasjoner, som vanligvis kalles symptomer på PMS.

TSH under graviditetsplanlegging

Progesteron - stimulerer veksten av endometrium, forbereder livmoren på befruktning. Det er smerter i nedre del av magen, ubehag, vanskeligheter med avføring kan vises. Væske blir beholdt i kroppen, vekten begynner å øke og humøret forverres. Økt appetitt.

I den sprekker follikelen (der egget modnet) vokser celler som syntetiserer progesteron.

Det er grunnen til dårlig humør under menstruasjonen. Og menstruasjonen i seg selv er ikke et hyggelig fenomen. Ikke desto mindre letter begynnelsen på en ny syklus - den første dagen eller to tilstanden og humøret begynner å flate ut.

Hva patologier kan være

Smerter i korsryggen før menstruasjon kan være tegn på en patologisk tilstand. Så betennelsen i den kroniske etiologien som pasienten lider med, kan forverres nøyaktig ved slutten av syklusen. Dette skyldes det faktum at det var på dette tidspunktet biokjemiske og fysiologiske prosesser intensiverte. Immuniteten reduseres, noe som skaper et gunstig miljø for vekst og utvikling av patogen mikroflora.

Årsaker til patologier i kvinnekroppen:

  • Infeksjoner i kjønnsorganet. Patogener er spesifikke og uspesifikke. Som et resultat av inflammatoriske prosesser oppstår dannelse av vedheft som forstyrrer blodstrømmen. Livmorsammensetninger blir mer intense, nerveender blir komprimert i korsryggen og smerter vises.
  • Neoplasmer av en godartet plan (cyste, myom). Disse volumetriske strukturer påvirker størrelsen på orgelet og forårsaker komprimering av de anatomiske strukturer som ligger i nærheten. Dette kan selvfølgelig ikke annet enn å påvirke reseptorene, som ender med utseendet på smerte.


Patologier i skjoldbruskkjertelen kan også forårsake lignende symptomer.

  • Feil i skjoldbruskkjertelen forårsaker hormonell ubalanse, som igjen fører til en økning i smerter..

Hvis korsryggen før menstruasjon eller nedre del av magen er veldig sår, er det bedre å gå til fødselsklinikken for å forklare årsakene. Det er mulig at jeg måtte møte et svangerskap utenfor livmoren. I dette tilfellet kan enhver forsinkelse ende dårlig..

De fysiologiske årsakene til dårlig helse

Hver måned gjennomgår den kvinnelige kroppen en betydelig omstilling, så de fleste jenter har plager med forskjellige egenskaper.

Slutten av eggløsningen er ledsaget av sterke hormonelle forandringer. Mengden østrogen som er ansvarlig for seksuell lyst, normalt humør og allmenntilstand synker. Den dårlige helsen før menstruasjon forklares av en kraftig økning i progesteron - en stor mengde av dette hormonet har en negativ effekt på jentens allmenntilstand. Hormonell ubalanse påvirker ytelse, søvn, humørsvingninger, svakhet, kvalme, svimmelhet.

En konstant følelse av sult, en økning i størrelsen på brystkjertlene indikerer forberedelse av kroppen på graviditet. Hvis unnfangelse ikke forekommer, må kroppen stoppe, forberede seg på fornyelse av endometrium og begynnelsen av en ny syklus etter menstruasjon.

En uke før menstruasjon opplever kvinner smerter i bekkenområdet. Årsaken til smerte er en reduksjon i livmuskulaturen. Vanligvis er smertene knapt merkbare, men kan manifestere seg i form av sterke smerter av verkende, krampaktig karakter. Smerter kan nå høye nivåer, så du må bruke smertestillende for å stoppe dem. Smertsyndrom forårsaker lav kroppstemperatur, svakhet, blek hudfarge, kvalme.

Uvel under menstruasjon på grunn av svingninger i blodtrykk. Ekspansjon og skarp innsnevring av blodkar observeres, noe som fører til oksygen-sult i hjernen. Det er grunnen til at en kvinne kan klage på migrene, svakhet, kvalme.

Hver måned i den kvinnelige kroppen er det alvorlige forandringer som krever en viss mengde vitaminer med mineraler. Med fremkomsten av menstruasjon blir jenta møtt med en mangel på visse vitaminer med mineraler, noe som påvirker symptomene på PMS. En økning i belastningen på nervesystemet påvirker også den generelle tilstanden til kvinner.

Når du haster å oppsøke lege

Besvimelse skjer som et resultat av nedsatt metabolsk flyt og blodsirkulasjon, som et resultat av at hypoksi av nevroner manifesteres. Årsakene til angrepet er forskjellige, og ikke alltid fysiologiske. Et synkope kan indikere tilstedeværelsen av alvorlige patologiske faktorer i kroppen, for eksempel:

  • somatiske sykdommer;
  • nevrotiske sykdommer;
  • ondartede neoplasmer;
  • aterosklerose i hodene;
  • hjertesykdommer;


Besvimelse skyldes ofte hjertesykdommer

  • aneurisme av hodene;
  • massivt blodtap;
  • blodsykdommer;
  • arteriell patologi;
  • lavt blodtrykk;
  • høyt blodtrykk;
  • cardiopsychoneurosis;
  • rus med giftstoffer;
  • diabetes;
  • smittsom kurs i kroppen.

Ved hyppige besvimelsessaker, under et langt opphold i en bevisstløs tilstand, er det nødvendig å umiddelbart konsultere en klinikk og gjennomgå den foreskrevne undersøkelsen.

Vanligvis har besvimelsesforhold en enkelt episode eller en synlig årsak, etter eliminering som den unge damen ikke lenger er bekymret for. I visse situasjoner må du imidlertid kontakte legene. Når du skal slå alarmen.

Besvimelse skjer periodisk. Konstante tilfeller av følelsesberøvelse indikerer en utviklende patologi, det er nødvendig å gjennomgå en undersøkelse av kroppen.

Samtidig alvorlig blodtap. I dette tilfellet må du ringe ambulanse umiddelbart! Dette kan være et tegn på graviditet utenfor livmoren, perforering av livmorens vegger (i tilfelle av vaginal prevensjon), skade på indre organer.

Panikk, frykt. Synet av blod og selve svakheten for noen damer er en kilde til fobi. Å leve i konstant frykt fører til nevrose.

Bekjempelse av depresjon

En alvorlig følelsesmessig tilstand foran kritiske dager utgjør en trussel for kvinnen selv og forgifter livet til menneskene rundt henne. For å bekjempe premenstruelt syndrom, må du derfor konsultere en spesialist.

Vitaminterapi

For å bli kvitt depresjon og tungsinn under menstruasjonen er det nok å endre prinsippene for ernæring:

  1. Fjern søppel og tung mat (fet, stekt, røkt og syltet).
  2. Ta komplekser av mineraler og vitaminer: A, B6, E, kalsium og magnesium. B-vitaminer er veldig viktige for normal funksjon av nervesystemet, ernæring skal tilfredsstille behovet for dem..
  3. Sørg for å inkludere friske grønnsaker, frukt, fisk og egg, meieriprodukter i kostholdet.
  4. Reduser saltinntaket.

Påfyll av nivået av nødvendige stoffer i kroppen bidrar til å etablere organers og systemers funksjon, forbedre trivsel og utseende, jevne ut den emosjonelle bakgrunnen.

Folkemedisiner

For å lindre symptomene på depresjon under PMS, kan du bruke tradisjonelle medisinmetoder:

  1. Drikk beroligende te basert på mor, kamille, peppermynte og andre urter med beroligende effekt.
  2. Ta et avslappende bad med essensielle oljer. Bartrær, lavendel og mynte er egnet for disse formålene. Sitrusestere - appelsin, grapefrukt, mandarin kan forbedre humøret og gi styrke. Bad med havsalt gir god effekt..
  3. Massasje. Med det kan du bli kvitt psykisk stress og forbedre kroppens generelle tilstand..

En kontraindikasjon for bruk av folkemedisiner mot depresjon kan være en allergi. I tilfelle individuell intoleranse for urter eller essensielle oljer, skal bruken av dem kastes..

Sov og hvile

Å takle depresjon under menstruasjonen vil bidra til å etablere riktig regime. Du trenger mer hvile i løpet av dagen, få nok søvn om natten, unngå overarbeid.

Ikke gråt før din periode vil hjelpe fysisk aktivitet. Å gå og spille idrett vil bidra til å lindre stress, gi energiutbytte.

Medisinering for depresjon inkluderer hormonelle medisiner. I noen tilfeller gir bruk av p-piller gode resultater. På bakgrunn av inntaket deres, svekkes symptomene på PMS merkbart, og noen ganger forsvinner de fullstendig.

Hvis premenstruelt syndrom er ledsaget av alvorlige opplevelser og avvik i atferd, kan dette ikke ignoreres. Noen ganger kan enkle gleder - sex, shopping, en stor sjokoladebar hjelpe kvinner med å lindre stress og bli kvitt spenninger. Men når dette ikke fungerer, må du oppsøke lege for å rette opp den emosjonelle tilstanden.

Alternativ behandling for synkope

Du kan også bekjempe besvimelse ved hjelp av tradisjonelle medisinoppskrifter. Enkle refleksmidler vil hjelpe offeret raskt til bevissthet. Som en tilleggsbehandling kan legen anbefale generell styrkingsterapi som involverer bruk av urtekomponenter. Ofte lar det deg eliminere årsaken og symptomene på patologien.

Behandling av synkope angrep innebærer bruk av følgende:

  1. sikori.
  2. Juniper.
  3. Skogbjørk.
  4. Eleutherococcus.
  5. ginseng.
  6. Hagen brennesle.
  7. Schisandra (tinkturer).
  8. Peppermynte.

Urter anbefales for tilberedning av plantehøst. Med besvimelse er gentian veldig effektiv. For å lage et terapeutisk middel som hjelper med å besvime, trenger du:

  • gress - 2 ts;
  • kokende vann - 200 ml;
  • koble ingrediensene sammen;
  • insisterer 30 minutter, filter;
  • bruk medisinen 30 minutter før måltider 100 ml 3 ganger / dag.

Etter angrepet skal offeret gis nybrygget sterk svartbladete, et avkok av kamille. I mangel av problemer med hjertemuskelen, kan en kvinne drikke kaffe uten sukker eller konjakk. Det vil gjenopprette blodsirkulasjonen.


Bruk av eleutherococcus vil bidra til å lindre synkopeangrep

Burdock vil bidra til å forbedre tilstanden etter et synkoperangrep. Den må være godt strukket, plassert i solar plexus. Hvis en besvimelsestilstand ble observert som et resultat av nedsatt funksjon i sentralnervesystemet, vil beroligende urter - johannesurt, sitronmelisse, lind hjelpe kvinnen.

Hvis offeret er bevisstløs, kan hun bringes til sansene ved hjelp av kjølt vokssalve. Forberedelse av medisinen er ganske enkelt: kombiner i like proporsjoner oljen av rose og fiolett med melk, samt eddik. Legg den tilberedte blandingen på parietalregionen.

Symptomer på PMS

Vi viser de mest karakteristiske symptomene:

  • skarpe humørsvingninger;
  • økt distraksjon og svakhet;
  • følelse av konstant årsaksløs angst;
  • lett emosjonell sårbarhet, tårefullhet;
  • årsaksløs aggressivitet og utbrudd av sinne;
  • hodepine;
  • søvnforstyrrelse, søvnløshet;
  • skarp overgang til salt eller søt mat.

For en kvinne kan slike symptomer ikke bli lagt merke til, men for andre rundt dem, nei. Folk merker endringer, brudd, spesielt med normal søvn. I løpet av dagen faller alt ut av kvinners hender, slapphet vises og appetitten forsvinner. Hele kroppen gjør vondt, vrir leddene, en tilstand av fullstendig svakhet. Hva er veien ut av denne tilstanden??

Tegn på premenstruelt syndrom vises hos de fleste kvinner og anses som normale. For å redusere intensiteten av negative symptomer, må en kvinne imidlertid ty til visse tiltak som undertrykker manifestasjonen.

Vanlige PMS-symptomer:

  • konstant følelse av sult;
  • problemer med å sove;
  • overdreven irritabilitet;
  • en kraftig endring av humøret;
  • vektøkning;
  • endring i blodtrykk;
  • brystsmerter;
  • svimmelhet, migrene;
  • økt angst;
  • opphovning;
  • nedsatt ytelse på grunn av økt tretthet;
  • hjertesorg
  • tidevann,
  • sugen på søtsaker;
  • kvalme;
  • feber.

Ganske ofte vurderer kvinner feil symptomer på PMS, andre prøver å eliminere dem på egen hånd. Eventuelle tiltak bør imidlertid kun utføres etter konsultasjon og koordinering med gynekologen. Ellers øker sannsynligheten for å forårsake alvorlig skade på kroppen..

Premenstruelt syndrom eller graviditet?

Noen PMS-symptomer ligner på graviditets manifestasjoner (se første tegn på graviditet før forsinkelse). Etter unnfangelsen øker kvinnens kropp nivået av hormonet progesteron, som oppstår under PMS, slik at følgende symptomer er identiske:

  • rask uttømmbarhet
  • brysthevelse og ømhet
  • kvalme oppkast
  • irritabilitet, humørsvingninger
  • vondt i korsryggen
symptomerSvangerskapPremenstruelt syndrom
  • Ømhet i brystet
ledsager hele graviditetenmed begynnelsen av menstruasjonen, forsvinner smertene
holdning til matforandringer, du vil ha uspiselig, salt, øl, det faktum at en kvinne vanligvis ikke liker, luktesansen hennes blir sterkt forverret, vanlige lukter kan være veldig irriterendekan trekke på søtt og salt, lukte følsomt
bare sentdet kan være ryggsmerter
starter fra 4-5 uker etter unnfangelsenkan vises både umiddelbart etter eggløsning, og 2-5 dager før menstruasjon
myke, korte smerterhver for seg
hyppige humørsvingninger, tårevåthetirritabilitet
muligensikke
fra 4-5 uker etter unnfangelsenmulig kvalme, oppkast

Tegnene på begge forholdene er veldig like, så det er ikke lett å forstå hva som skjer i kvinnens kropp og å skille graviditet fra PMS:

  • Den enkleste måten å finne ut hva som forårsaker dårlig helse, er å vente på begynnelsen av menstruasjonen.
  • Hvis kalenderen allerede har en forsinkelse, bør en graviditetstest utføres. En apotekprøve vil gi pålitelige resultater bare med forsinkelse i menstruasjonen. Det er følsomt for graviditetshormon (hCG), skilles ut i urinen. Hvis du ikke har nok tålmodighet og nerver til å vente, kan du ta en blodprøve for hCG. Det viser nesten hundre prosent resultat på den tiende dagen etter unnfangelsen.
  • Det beste alternativet for å finne ut hva som plager deg - PMS-syndrom eller graviditet er å besøke en gynekolog. Legen vil evaluere livmorens tilstand og foreskrive en ultralyd hvis det er mistanke om graviditet..

Hvis manifestasjonene av premenstruelt syndrom betydelig reduserer livskvaliteten, påvirker arbeidsevnen og har en uttalt karakter, kan du ikke gjøre det uten behandling. Etter en grundig undersøkelse vil legen ordinere medikamentell terapi og gi de nødvendige anbefalingene for å lindre syndromets forløp..

Hvordan forbedre trivsel

Noen kvinner opplever en ekstremt sterk manifestasjon av PMS, som forstyrrer hverdagen til etter menstruasjonen. Noen jenter kan ikke overleve PMS uten bruk av medisiner, fordi tilstanden er ledsaget av et uvanlig alvorlig smertesyndrom. Ikke start selvmedisinering uten å konsultere en gynekolog.

Oftest for å forbedre trivsel blir de foreskrevet:

  • vitaminer;
  • diuretika;
  • hormoner;
  • psykotrope, beroligende medisiner;
  • antihistaminer;
  • homeopati;
  • ikke-steroid antiinflammatorisk.

Jenta bør også være spesielt oppmerksom på kostholdet sitt. Det er nødvendig å øke antall frukt, grønnsaker, belgfrukter, meieriprodukter, fisk, mørk sjokolade. Det anbefales å minimere bruken av kaffedrikker, salt og fet mat. I noen tilfeller er bruk av avkok på medisinske urter tillatt..

Fysisk aktivitet kan ikke utelukkes fullstendig. En aktiv livsstil fremmer produksjonen av endorfiner - lykkehormoner. Overholdelse av søvn vil tillate kroppen å få en god hvile. Forsøk å minimere stress..

PMS hos en jente er årsaken til ubehag. I noen tilfeller er symptomene ekstremt alvorlige, så jenta må ty til visse tiltak for å eliminere det. Ikke selvmedisinerer, ellers er det mer sannsynlig å forverre problemet og forårsake alvorlig skade på kroppen.

Til slutt

Det er viktig å forhindre forekomst av besvimelse i løpet av de "kritiske dagene". For å gjøre dette, må du finne ut årsakene deres, revidere kostholdet ditt radikalt. Kostholdet skal inneholde matvarer som er rik på vitaminer. Friske grønnsaker og frukt er veldig nyttige, så vel som supper, frokostblandinger og frokostblandinger. Semulina og risgrøt er til stor fordel. I "farlige dager" anbefales det å drikke rikelig med væske. Glimrende drikker og alkohol bør forlates til fordel for fruktdrikke, kompott, ferskpresset juice, mineralvann og te. Det er bedre å slutte å røyke.

Ikke bekymre deg for utseendet til depresjon før menstruasjon. PMS hos alle kvinner er ledsaget av forskjellige humørsykdommer. Det viktigste er følgende - hvis symptomene intensiveres og drar videre, ikke ignorere og delta i behandling, eliminering av tilstanden. Resultatet vil definitivt være positivt..

Før menstruasjon rekonstrueres den kvinnelige kroppen på hormonelt nivå. Dette kan naturlig nok ikke passere uten endring i humør eller forverring av følelsesmessigheten. Hvis en nær mann ikke forstår tilstanden din, vil en venn være i stand til å støtte i denne perioden, og opptre som psykolog. Dette er en av de beste løsningene på problemet..

Hovedårsaker

Spesialister har lenge funnet en forklaring på den depressive tilstanden til en kvinne - en endring i hormoner. Før menstruasjonens begynnelse (21–28 dager) synker antallet kraftig, mens hvis du tar hormonet inne, vil det fremdeles ikke hjelpe.

Noen forskere mener at årsaken til depresjon er:

  • Følelsesmessige lidelser.
  • Sesongforstyrrelser.
  • Understreke.

Oftest er depresjon karakteristisk for nevropatiske, hysteriske kvinner som har en ustabil psyke. Noen ganger kan årsaken til en deprimert tilstand være underernæring. Hvis du endrer det, kan du bli kvitt noen ubehagelige symptomer.

En veldig god psykoterapeut ble irritert av sin egen oppførsel. En dame kom til ham og begynte å snakke om at hun hadde depresjon før menstruasjon. Og han tar den og forteller sannheten direkte for øynene... Og han sa at det ikke er depresjon, men naturlige forandringer før menstruasjon, og hun trenger bare å utarbeide det rette oppførselsmønsteret på slike dager.

Men sannheten er dyr i denne saken. Kvinnen ble fornærmet og forlatt ved å smelle døra. Hva da? Og den gamle kvinnen er en smeller. En annen gang vil han være smartere og ikke fornærme pasienter med slike handlinger. Hvis noen virkelig ønsker at dette skal kalles ordet "depresjon", hvorfor hvorfor nekte denne gleden?

Sannheten er at når man stiller en diagnose i medisinsk forstand, og ikke i det kollokviale, blir premenstruelt syndrom ekskludert, og ikke inkludert. Riktignok er symptomer som ligner de som oppstår med depresjon hos kvinner ikke så vanlige. Det er ikke engang klart hvorfor og hvem som begynte å prøve å knytte det hele til depresjon.

Depresjon før menstruasjon er en ganske vanlig forekomst hos kvinner.

Vanligvis ser "depresjon" under menstruasjon og foran dem hos kvinner veldig annerledes ut. Det ligner definisjonen på kjærlighet gjennom et damplokomotiv..

  • Vasya, hva er kjærlighet?
  • Hvordan kan jeg si deg, Katya... Du vet hvordan en dampmaskin ser ut?
  • Selvfølgelig vet jeg...
  • Så her. Det er helt i motsetning til kjærlighet.

Før menstruasjon blir kvinner oppblåst, noen ganger aggressivt, utsatt for skarpe følelsesmessige forandringer, skjer tårevåthet, men ikke det samme som under depresjon. I følge statistikk øker væravhengigheten på dette tidspunktet, det kan være hodepine og smerter i magen. Søvn er forstyrret, men tankene når den blir forstyrret.

Det er ingen hemmelighet at kvinner blir mer oppblåste og aggressive før menstruasjon

I perioden fra 21. til 28. dag i menstruasjonssyklusen synker nivået av østrogenhormoner kraftig. Forsøk på å kompensere for dette ved en kunstig økning i antall hormoner fører ikke til noe. Ernæringsfysiologer anbefaler til og med den motsatte strategien - du må spise mer mat som forstyrrer deres opphopning og aktiverer stoffskiftet.

Det er en mat som er rik på kalsium og magnesium. Vitaminer A, E, B6 er noen ganger foreskrevet. Men noen medikamenter er fra kategorien de som brukes i form av psykoterapi, de prøver å ikke foreskrive til det siste. Det anbefales ikke at du selv medisinerer og drikker beroligende midler eller antidepressiva bare fordi du tror at du har depresjon i løpet av perioden.

Dette er alt annet enn depresjon, og ingenting trenger å bli behandlet. Av kriteriene for en depressiv lidelse kan du ha et par lignende symptomer. Men det brenner ikke for noe. Personer med alvorlig tannpine kan ha flere symptomer på depresjon. Men da vil tannleger hjelpe... Men det er ubrukelig å bekjempe den kvinnelige kroppens naturlige struktur.

En annen ting er psykoterapi, spesielt i form av selvhjelp. Her er arsenal ganske bredt...

Depresjon oppstår på grunn av magesmerter, tretthet, konstant nervøs spenning

Hvordan redusere tåreflyten

Det er mange anbefalinger og instruksjoner for hvordan du kan fjerne tårevåthet etter menstruasjon, under eller før kvelden. Det er ikke nødvendig å ty til bruk av medisiner, selv om det i noen tilfeller er antidepressiva indisert. Slik endrer du deg selv og livsstilen din:

  • Riktig ernæring, beriket med vitaminer og mineraler, vil bidra til å eliminere mangelen på magnesium og andre viktige stoffer. Om nødvendig, i den andre fasen av syklusen, kan du ta spesielle komplekser eller til og med individuelle komponenter. For eksempel stoffet "Time Factor", serotonin og andre.
  • Regelmessig fysisk aktivitet, spesielt med trening av puste- og avslappende øvelser, vil bidra. Nyttige i denne forbindelse er yogaklasser, meditasjon, svømming, aromaterapi, etc..
  • Regelmessig sexliv, en følelse av nærhet med en seksuell partner - alt dette vil bidra til korreksjon av hormonelle nivåer i retning av å gjenopprette balanse.
  • En full, minst åtte timers søvn vil også redde deg fra skarpe humørsvingninger.
  • Fra midten av syklusen kan du ta forskjellige medisinplanter, for eksempel en rød børste, etc..

Tearfulness som en manifestasjon av premenstruelt syndrom er karakteristisk for mange kvinner. Imidlertid bør denne funksjonen ikke føre til brudd på forhold i samfunnet. Selvkontroll trening, meditasjon, riktig ernæring og en aktiv livsstil vil bidra til å takle dette problemet..

Slik kan du hjelpe deg med å våkne?

Så hvordan håndtere PMS-depresjon, dvs. det faktum at en mental lidelse ikke er det?

  1. Ikke hold noe i deg selv. Hvis du er sint, kan du slå en pute, bryte en unødvendig tallerken eller gå inn i skogen og skrike. Ikke bry ondskap på andre. Riv ned på noe som ikke vil skade deg.
  2. Ikke kjemp mot trangen til å gråte, eller bare klage på livet. Bare gjør det hele veien. Hvis du gråter, så for å gråte alle tårene, og hvis du klager over noe, så ta det med til absurditet, til det blir morsomt.
  3. Trening hjelper mye. De trenger ikke å bli forlatt, men belastningen skal reduseres.
  4. Gå mer.
  5. På slike dager har mange en svekkende evne til å konsentrere seg om noe. Det er ikke nødvendig å bekjempe dette. Når du vet om denne funksjonen, kan du ikke prøve å kjøre kjøretøy og ikke utføre noe farlig arbeid.
  6. Følgende råd hjelper ikke alle, noen vil det ganske enkelt ikke. Den er gitt kun for de som liker ideen. En slags meditasjon. Du må slappe av, sitte i en hvilken som helst komfortabel stilling og begynne å gjøre med hendene dine slike bevegelser som hendene "vil" lage seg selv. Til å begynne med, kan du hjelpe deg selv og litt mentalt skyve høyre hånd. Slipp deretter hendene forsiktig fra bevissthetskontrollen. La dem bevege seg som de vil. Bevegelsene kan være jevn eller skarpe. Ikke bland deg inn i denne prosessen. Cirka 20 minutter med slik meditasjon vil slippe ut de akkumulerte følelsene..
  7. Fra krangel og trang til skandaler, hjelper denne metoden godt. Så snart du føler at du ikke kan kontrollere deg selv, kan du prøve å trekke deg. Sitt eller ligg på ryggen og begynn å rotere øynene med klokken. Bevegelsene skal være så fullstendige som mulig. Av vane vil du bli lei ganske raskt. Så snart det er tegn på utmattelse - stopp, hvil og fortsett å trene igjen. Det er også nyttig for syn, men hovedoppgaven er å lage en tilstand som lar deg slappe av hodet så mye som mulig. På slutten av øvelsen må du være minst 10 minutter i fred og ro..

For å overvinne døsighet før menstruasjon, prøv å forstå årsaken som provoserer en ubehagelig tilstand. Vær oppmerksom på om det er blødningssymptomer - dette er en anledning til å oppsøke lege. Hvis det ikke er noen alvorlige sykdommer, kan du takle døsighet selv.

Noen tips for hvordan du kan bli kvitt døsighet i disse dager:

  • Prøv fysisk aktivitet for å få fart på blodsirkulasjonen. Gjør Pilates eller yoga, meditere, gå i frisk luft. Døsighet som plager deg i løpet av din periode kan skyldes mangel på oksygen..
  • Balansere kostholdet ditt, la kostholdet bli mer mangfoldig og forsterket. Hvis du ikke har nok penger eller tid, kan du bare ta et kurs med vitaminbehandling med medisiner.
  • Døsighet og kronisk tretthet forekommer også på grunn av magnesiummangel. Du kan drikke medisiner som Magnesia eller Magvita. Jernpreparater vil være nyttige for å forhindre anemi..
  • Slutt å røyke, eller i det minste redusere antall røykt sigaretter per dag. Bytt ut kaffe med grønn te, den har ikke mindre koffein, men mer antioksidanter.

Hvis døsighet i løpet av perioden er assosiert med en hormonell bakgrunn, kan du be din gynekolog om å foreskrive hormonelle prevensjonsmidler. Legemidlet normaliserer nivået av hormoner gjennom hele syklusen og beskytter ikke bare mot graviditet, men også mot tap av styrke.

Hvordan en forstyrrelse ville se ut

Og i finalen, litt om hvordan man skiller en normal tilstand før menstruasjon fra en affektiv mental lidelse. Depresjon i medisinsk forstand oppdages ved en rekke kriterier. En av dem er mangelen på identitet i ord og ansiktsuttrykk. En syk person kan være trist og tårevåt, men ansiktet hans forblir stein, som om en maske.

Som om bevisst hvit tåke eller vegg. Han forstyrrer ikke søvnen, men endrer også naturen til søvnfasene. Han faller av et sted og sover ikke. Han kan ikke hvile og kan ikke kalles våkenhet. Pasienten er tilbøyelig til å løse alle problemer på en utilstrekkelig måte. Mye av den psykiske lidelsen forårsaker selvavhengighet hos pasientene selv.

Enig, alt dette ser ikke ut som deg i det hele tatt. Så ikke kall det depresjon. Det vil aldri hende at noen sier om schizofreni før menstruasjon. Hvorfor elsket dere alle ordet “depresjon” så mye? Det er ikke noe bra i det. Så ikke se etter det i deg selv bare av at du er en kvinne, og at kvinner har PMS.

Noen ganger kan du bli kvitt depresjon raskt nok, ved å prøve å ignorere symptomene på lidelsen.

Nå forstår du hvorfor psykoterapeuten fra begynnelsen av denne historien begynte å nekte tilstedeværelsen av depresjon hos den damen. Hun likte ikke det... Vi håper at du vil være mer kyndig og ikke begynner å se etter tegn på en mental chimera..

De fleste kvinner opplever depresjon i forkant av menstruasjonen.

Dette kommer til uttrykk i emosjonelle sammenbrudd, tap av intern kontroll, uforutsigbare raserianfall uten synlig grunn, økt mistenksomhet.

Kvinnen er lett irritert, tårer eller hysterisk latter er typisk for disse dagene.

Å kjøre bil kan føre til trafikkulykker på grunn av økt eksitabilitet, tap av oppmerksomhet.

Hvordan stoppe de negative tegnene forårsaket av depresjon før menstruasjon? Finnes det effektive metoder?

fysiologi

Avhengig av fasen der menstruasjonssyklusen befinner seg, er tilstanden til en kvinne, både psykologisk og fysisk, annerledes.

Som regel føler du deg bedre i første halvdel av syklusen. Før menstruasjon, som er fra 2 til 14 dager, oppstår PMS (premenstruelt syndrom), føler kvinnen seg dårlig.

I kroppen observeres en rekke lidelser: vegetative-vaskulære, endokrine, mentale avvik.

Kvinner med psykiske problemer er mest utsatt for de negative effektene av PMS. Med en diagnose av psykose i en manisk-depressiv form, opplever 86% av kvinnene PMS-symptomer.

Andre smertefulle sensasjoner blir også observert. Rett før menstruasjon kan kvinner oppleve endringer i atferd og humør: urimelig aggresjon, økt følsomhet, irritabilitet og tross.

Dette er tegn på de såkalte dysforiske lidelsene. Sammen med dette oppstår søvnforstyrrelser, appetitten blir sløv, seksuell aktivitet forstyrres..

En tilstand av frykt og angst kan også være til stede..

På bakgrunn av PMS kan depressive og angstforhold øke. I løpet av denne perioden er det økt risiko for selvmord.

Under PMS hos kvinner med psykiske lidelser av endogen natur, oppstår en forverring av den mentale tilstanden. Manifestasjoner av sykdommen kan oppdages selv i ung alder hos tenåringsjenter. Dette lar deg ta forebyggende tiltak og diagnostisere depresjon i de tidlige stadiene. Menstruasjon er en slags indikator for å identifisere abnormiteter i mental helse..

Under menstruasjonen svekker kroppen sin evne til å motstå stress, nervesystemet er sårbart. Variasjonen i humør øker tydelig i de første og siste stadiene av depresjon med syklotymi.

Kvinner med PMS tyr vanligvis ikke hjelp fra leger, men behandles med folkemessige midler. I nærvær av uttalte psykiske lidelser kan man ikke klare seg uten kvalifisert hjelp fra leger og behandlingsforløpet med psykotropiske medikamenter.

Psykoterapeutisk korreksjon blir også utført. Depresjon før menstruasjon krever behandling. Selv om pasienten kom ut av en depresjonstilstand, men negative forhold ble observert før menstruasjon, bør antidepressiv behandling fortsettes til symptomene er eliminert og sykdommen kommer tilbake. Antidepressiva i sine parametere bør ha minimale bivirkninger, samt lett toleranse..